Uyluk Ağrısı Ve Diz Ağrısı

Ön uyluk ağrısı ve diz ağrısı sebeleri nelerdir? Qadriceps kas yırtığı, quadriceps tendiniti, femoral sinir sıkışması, patellar tendinit. diz bağı yırtılması

Uyluk neresidir? Uyluk kemiği latincede femurdur. Kalça ekleminden başlayıp diz eklemine kadar olan bölümdür.

Ön uyluk ağrısının en sık yaşandığı bölge olan quadriceps üzerindeki ağrıları inceleyeceğiz.

• sıkışmış spinal sinir, spinal stenoz, travma, iliotibial bant sendromu, pıhtı ön ve yan uyluk ağrısı yapar

Ön uyluk ağrısına sebeb olabicek yaralanmalar”

1)QADRİCEPS KAS YIRTIĞI VEYA GERGİNLİĞİ

Quadriceps kas yırtığı, uyluğun önündeki dört uyluk kasından birinin yırtılmasıdır. Quad suşu olarak da adlandırılır. Quad kaslarınız zıplamanıza, yürümenize, inmenize ve merdiven çıkmanıza izin verir. Ancak Bu kaslar esas olarak dizinizi uzatmaktan ve pelvisinizi öne doğru eğmekten sorumludur.-diz ağrısı-

“Dörtlü” dört anlamına gelir, bu yüzden içeride Vastus Medialis kası, dışarıda Vastus Lateralis kası ve ortada Vastus Intermedius ve Rectus Femoris üst üste biner. Bu kasların dördü de pelvisten kaynaklanır ve femurdan (uyluk kemiği) aşağı doğru akar, supra-patella tendonu ve infra-patella tendonunu oluşturmak için patellanın üst kısmına bağlanırlar. Bu tendonlar, dörtlüleri Tibia adı verilen kemiğin üst kısmına sabitlenir.

Quadriceps Kas Yırtığı Derecesi:

Qadriceps Kas Yırtığı ne kadar kötü olduğunu belirlemede 1’den 3’e kadar ölçek kullanıyoruz. Bu bize dörtlülerdeki yırtılmanın ne kadar şiddetli olduğuna dair net resim verir. Size kasın nerede ve ne ölçüde yırtıldığını söyleyeceğiz.-diz ağrısı-

1. Sınıf Liflerinin% 20’sinden Azı Qadriceps Kas Yırtığı

2. Sınıf – En yaygın Liflerin% 20 İla% 80’i Qadriceps Kas Yırtığı

3. Sınıf Tam Qadriceps Kas Yırtığı

2)QUADRİCEPS TENDİNİTİ UYLUK AĞRISI VE DİZ AĞRISI

Kuadriseps tendinopatisi veya tendinoz olarak da bilinen kuadriseps tendiniti, diz kapağınızın üstündeki tendonun aşırı yüklenmesi, yırtılması ve iltihaplanmasıdır. Bu tendonun asıl amacı, dizinizi düzeltmek için kuadriseps kaslarını diz kapağına bağlamaktır. Her gün yürümek, sandalyeden kalkmak gibi birçok günlük aktivite için kullanılır. Quadriceps tendiniti ağrınız, tendon hasarının 3 aşamasından biridir. Dizinizin önünde uyluk ağrısı ve diz ağrısı hissediyorsanız, çok fazla kötüye gitmeden önce bakmak için uzman göze ihtiyacınız olacaktır.

Quadriceps tendiniti ağrınızın başlangıcı ani olabilir. zamanla yavaş yavaş gelişebilir. Quadriceps tendiniti en yaygın nedeni, basamak inmek ve çıkmak ,çok fazla çömelme, squat yapmak , voleybol, yüksek atlama ve tenis gibi sporlar tekrarlayan hareketlere örnektir.

Quadriceps Tendiniti Nasıl Olur? Ve Uyluk Ağrısı

Sağlıklı tendonlar yoğun , paralel bağ doku liflerinden oluşur. Tendonların bu özel yapısı, onları bu kadar güçlü ve esnek kılan şeydir. Tendonları besleyen kan damarları da bu liflere paralel olarak çalışır, ancak tendonun iç kısmı nispeten zayıf kan kaynağına sahiptir.

Quadriceps Tendiniti Belirtileri

Hafif Quadriceps Tendiniti Belirtileri

• Aktivite sonrası ağrı ve sertlik
• Diz düzleştirilemiyor
• Şişme
• Ayağa kalkarken ağrı
• Basamak çıkmak ağrıya sebeb olur
• Germe sırasında ağrı
• Bacağına ağırlık verirken ağrı
• Sandalyeden bacağı zor kaldırma
• Diz çökerken ağrı
• uyluk ağrısı ve diz ağrısı

Orta Quadriceps Tendiniti Belirtileri

• Ayakta durma zorluğu
• Aktivite sırasında ve sonrasında ağrı
• Aksama
• Germe sırasında keskin ağrı
• Kanama yada morarma
• Düşme
• Dizin önünde basınç ile ağrılıdır
• Uyluk ağrısı

Ciddi Quadriceps Tendiniti Belirtileri

• Sürekli ağrı
• Bacak hareket ettirilemiyor
• Şiddetli şişlik
• Yürüyemiyorum
• Bacaktan aşağı doğru keskin elektrik ağrıları
• Hareket sırasında dizin kontrol edilememesi

Quadriseps Tendiniti Neden Geçmiyor?

Tendon, kuadriseps kaslarının çekilmesinden gelen kuvvetlerle aşırı yüklendiğinde, iltihaplanma vücudun tendon liflerindeki mikro yırtıkları onarmak için hücreler göndermesine neden olur. Yıpranmaya başlayan, küçük telleri birer birer koparan bir kablo gibi. zorlamaya devam ederseniz, iyileşmeye çalışan hücreleri yırtmaya ve yırtılmaları kapatmaya devam edeceksiniz. Ne kadar çok koşarsanız, zıplarsanız, çömelirseniz o kadar fazla hasara neden olursunuz ve iyileşmesi o kadar geç olur.

Uyluk ağrısı ve sıkılığı, aktivite sırasında değil, aktiviteden sonra kötü olacaktır. Bunun nedeni, dinlendiğinizde dokuyu iyileştirmeye çalışan enflamatuar hücrelerdir ve tendonun içinde ve çevresinde basınç artışına neden olur. Tendonlar kaslara kıyasla zayıf kan akışına sahiptir ve bu nedenle iyileşmesi fazla zaman alır.

Quadriseps Tendiniti Olan Ne yapmamalı

• Anti-enflamatuar ilaçlar vücudun doğal iyileşme sürecine müdahale etmekte. Ayrıca, çok fazla hasara neden olacak egzersize devam edersiniz ağrıyı maskeler.
• Acı içinden koşmak ve yürümek
• Ağrı dinlenerek geçerse tekrar antrenmana başlamak. Dinlendiğinizde vücudunuz yaralı tendonu iyileştirmeye çalışacaktır, ancak çok erken antrenmana dönerseniz, bu sürecin her dinlendiğinizde yeniden başlaması gerekecektir.
• foam roler Kuadriseps kaslarının üst ve orta kısımlarını yuvarlamak, kas sıkılığına yardımcı olabilir, ancak yaralı tendona çok yakın yuvarlanan köpük quadriceps tendiniti semptomlarınızı şiddetlendirir.
• Germe, kuadriseps tendonunun sıkışmasına neden olur ve bu da ağrınızı gereğinden fazla kötüleştirir. Bu, zaten yaralı olan tendona çok fazla yük getirir.

Quadriseps tendiniti İçin Ne yapmalısınız?

• PRICE protokolünü takip edin.
• Ağrı kesici yardımcı olmak için tendon üzerine buz torbası koyun.
• Tendonunuzdaki yükü azaltın.
• Kısa mesafeler koş ve ağrıya göre hızı azalt.
• Tanıyıdoğrulamak ve sorununuzun ciddiyetini belirlemek için randevu alın

Quadriceps tendiniti daha da kötüleştirmek

• Yokuş aşağı koşmak
• Basamaklı koşu matkapları
• Sprint koşu matkapları
• Atlama
• Squats
• Germe
• Tekme
• Dizinizdeki herhangi bir zıplama hareketi
• İp atlama

3)FEMORAL SİNİR SIKIŞMASI

Sinirler, vücudumuzda bilgi taşıyan ve mesaj gönderen yapılardır. Bunlar beynimizden vücudumuzun her yerine uzanan uzun kablolar gibidir. Bazen çok büyük sinir dalları bağlar, kemik, tendonlar ve hatta sadece sinirin etrafındaki şişlik tarafından tahriş olur yada sıkışır. Bu sinirler beyninizden üretilir. Omurilikten çıkarlar ve kollarınıza vebacaklarınıza giden belirli yollar boyunca koşarken bir araya gelirler. Sinir ağrısı genellikle duyumda bir rahatsızlık, etkilenen bölgenin hareketinde ve sinirin seyri boyunca bir bozulma olarak yaşanır. Ona karakteristik bir “Yayılan ağrı” (başka bir bölgeye giden ağrı) vermek.

Bu sinir dallarına verilen hasar çok hafif yada çok şiddetli olabilir. Tedavi edilmezse uzun vadeli sorunlara bile neden olabilir. Sinir sıkışması için ne kadar erken tanı ve tedavi alırsanız, o kadar çabuk rahatlama bulursunuz.

Bazı durumlarda, sıkışmış bir sinirden kaynaklanan hasarı tersine çeviremezsiniz.

Femoral Sinir Sıkışması Ve Diz Ağrısı

Femoral Sinir Tahrişi

Femoral Sinir Tuzağı Ve Diz Ağrısı

Femoral Sinir Sıkışması Belirtileri

• Yanan ağrı
• iğnelenme
• Karıncalanma
• Keskin/bıçaklama/çekim ağrısı
• Elektrik çarpması
• Uyuşma
• Hareket kontrol edilemiyor
• Cilt üzerinde ölü hissi
• Sıkıştırma bölgesinde ağrı
• Bacaklara (Siyatik), kola yayılan (seyahat eden)ağrı
• Etkilenen uzuv hareket ettirirken zayıflık

Femoral Sinir Sıkışması Uyluk Ağrısı Ve Diz Ağrısı

Femoral sinir ağrısının semptomları, femoral sinire verilen hasarın derecesine bağlıdır. Tipik semptomlar şunları içerir:

• Uyluk ağrısı ve diz ağrısı ön tarafta
• Diz ekstansiyonu ve kalça fleksiyonunun güç kaybı
• Alt ekstremite kas güçsüzlüğü
• Alt bacağın medial kısmında uyuşukluk, ağrı, yanma veya karıncalanma hissi ve anteromedial uyluk
• Kuadrisepslerin kas kütlesinin kaybı
• Yukarı ve aşağı inme zorluğu
• Kasık ağrısı
• Kalça ekleminizdeki sertlik
• Diz hisliği kaybı
• Uyluk kaslarının atrofisi

Femoral Sinir Sıkışmasına Neden Olan Nedir? Ve Diz Ağrısı

Femoral sinir, lomber pleksusunuzun en büyük siniridir ve kalçanızı hareket ettiren ve bacağınızı düzelten kasları kontrol etmekte. Sinir, kasık bağının altından geçtikten sonra femoral üçgene girer ve alt bacakta ve uyluğun önündeki duyumdan sorumludur. Konum nedeniyle, femoral sinirde hasar nadirdir.-

Femoral sinir ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:

• Doğrudan yaralanma
• Antikoagülan ilaçlar nedeniyle retroperitoneal hematom
• Femoral sinir üzerinde uzun süreli baskı
• Femoral sinir bloğu
• Arteriyel bypass ve femoral arter kateterizasyonu gibi vasküler prosedürler
• Lomber omurga patolojisine (L2-L4) bağlı femoral sinir sıkışması, adduktör kanalda, iliakus kompartmanında ve ayrıca safen dalını da tutabilir.
• Kas külotendinöz tuzaklanması
• Uzun süreli bacaklarınız bükülmüş olarak sırt üstü yatmak
• Histerektomi gibi kalça ve pelvik ameliyatlar
• Pelvik kırık
• Enfeksiyon
• Travma
• Radyasyon hasarı
• Sıkı ve ağır bel kemerleri
• Kırık bir pelvik kemik
• Omurganın yaralanması, sinirin omurilikten çıktığı boşluğu daraltabilir ve femur sinirinin sıkışmasına neden olabilir.
• Alkolizm
• Diabetes mellitus

Diabetes mellitus, kan şekerindeki dalgalanmalar nedeniyle femoral sinirde sıkışmaya neden olabilir. Elleri, ayakları, kolları ve bacakları etkileyen sinir hasarı, tipik olarak önemli periferik sinirleri içerdiği için periferik nöropati olarak adlandırılır. Ancak bu, femoral nöropatinin diyabetik amiyotrofinin bir formu mu yoksa gerçekten periferik bir nöropati mi olduğu tartışma konusudur.

Femoral Sinir Sıkışması Fizyoterapi Tedavisi

Fizyoterapistler danışılacak ilk kişidir. Sıkışmış sinirin nedeni ile ilgili doğru teşhisi alabileceğiz ve yeterli ağrı kesici ilaç reçete etmek için bir pratisyen hekime danışmanızı tavsiye edebiliriz.
Siyatik için profesyonel sağlık tedavisi öncelikle konservatif olmalı.
Diğer tedavi yaklaşımları şunları içerir: Dinlenme ve aktivite modifikasyonu (sinir tahrişini oluşturan hareketi ve pozisyonu tanımlayın), rehabilitasyon egzersizleri, masa ergonomik tavsiye yapılmakta.

Fazla yaralanmayı önlemek için etkilenen bacağın ve kolun hareket aralığını sınırlamak için Bantlama kullanıyoruz.

Sinirin yumuşak dokusu etrafında kuru iğneleme, enflamatuar reaksiyonu ve yaralı dokunun onarımını teşvik etmekte. Elektroterapi, siniri duyarsızlaştırmak için kullanılabilir. Masaj, Sinir yolu boyunca yumuşak doku mobilizasyonu ve sinirin belirli kompresyon noktaları arasında yada kesiştiği arayüzler. Sinir dokusu mobilizasyonu, sinirin normal kayma eylemini yeniden kazanmada hayati öneme sahiptir. Çünkü dinamik, statik ve balistik, kas liflerini koşullandırmak için eksantrik yükleme egzersizleri ile birlikte yapılır. Skar dokusu oluşumunu yönlendirmek için yaralanma bölgesi üzerinden miyofasiyal salınımın kronik sinir ağrısı sendromlarında çok etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Kendi kendine tedavi yöntemlerini kullanmak, çok fazla zarara neden olabilir ve ihtiyaç duyulan uygun tedaviyi geciktirebilir.

4).FEMUR STRES KIRIĞI UYLUK AĞRISI VE DİZ AĞRISI

Femur’un boynu ve üst şaftı bu aşırı kullanım yaralanmalarının ortak bir bölgesidir. Bu, kemik tekrarlayan stres ve gerginlik altına girdiğinde olur veüst uylukkemiğinizin çatlamasına neden olur. Femur stres kırığının ana semptomu, üst uyluk ağrısı bu ağrı derin donuk ve keskindir. Askıda kalma testi olarak bilinen femura bir bükme kuvveti uygulandığında ağrınız ortaya çıkacaktır. Stres kırıkları normal X ışınlarında görünmez ve MRI veBT taraması talep etmek için bir Ortopedi cerrahına sevk gerekebil

4)YIRTIK DİZ BAĞI YIRTILMASI UYLUK AĞRISI VE DİZ AĞRISI

Bağlar, eklemlere stabilite sağlayan kalın kollajen lifleridir. Kaslar gibi kasılamazlar, ancak belirli pozisyonlara getirildiğinde gerilir ve sıkıca çekerler. Dizinizin içinde ve çevresinde dört bağ vardır. Çünkü her biri dizi, eklem hareketini tüm farklı yönlerde sınırlayacak şekilde stabilize etmekte. Ardından bu diz bağları ‘aşırı gerildiğinde’ ve yaralandığında, diz bağı burkulmasına yada diz bağı yırtılması oluşur. Çünkü diz bağı yaralanmalarının çoğu, dizin garip büküm hareketlerinden kaynaklanır. Örneğin, yüksekten garip bir şekilde iniş, futbol sahasında aniden yön değiştirme yada bale dönüşleri sırasında vücudunuzu bükerken ayağınızı dikilmiş halde tutma görülmekte buda diz bağı yırtılması oluşturur.-diz ağrısı-

Diz bağı yırtılması sadece spor aktiviteleri sırasında meydana gelmez. Günlük yaşamınızdaki herhangi bir aktivite sırasında, örneğin merdivenlerden aşağı inmek, arabanızdan inmek yada duşta kaymak gibi durumlarda olabilir.-DİZ AĞRISI-

Diz Bağı Yaralanması, Dizbağı Yırtılması Belirtileri Ve Diz Ağrısı

Diz Bağı Yaralanmalarında Fizyoterapi Değerlendirmesi Ve Diz Ağrısı

Fizyoterapistler bir diz bağı yırtılması sonucu doğru bir şekilde teşhis edebilecek ve pahalı taramalar olmadan diğer yaralı yapılarıda teşhis edebileceklerdir. Dizin anatomisini biliyor ve anlıyoruz ve diz bağı burkulması ve diz bağı yırtılması ile hangi yapıların yaralanabileceğini biliyoruz. Dizin biyomekaniğinin karmaşıklığını dikkate alıyoruz. Fizyoterapi değerlendirmeniz sırasında, bölgedeki bağları gererek ve vurgulayarak diz bağı yırtılması veya yaralanmanızın ne kadar kötü olduğunu belirleyebileceğiz. Farklı bağları, her birini çekme yönünü kullanarak ayrı ayrı vurgulayarak test ediyoruz. Çünkü bu bize bağların kaçının yaralandığına dair çok net bir resim verir.

Aşağıdaki testler diz bağı yaralanMASINI test etmek için kullanılmakta

• ACL burkulması: Lachman Testi, Ön Çekmece Testi ve Pivot Kaydırma Testi
• PCL burkulması: Arka çekmece testi
• MCL burkulması: MCL stres testi (Valgus testi olarak da bilinmekte)
• LCL burkulması: LCL stres testi (Varus testi olarak da bilinmekte)

Ayrıca dizinizin içinde ve çevresinde de yaralanabilecek diğer yapılara da bakacağız. Ardından kas gücünü ve uzunluğunu, hareket aralığını test ederek ve bölgedeki şişliği ölçerek kesin bir tanıya ulaşabiliriz. Bu nedenle fizyoterapistlerimiz bu tür bir sorunu teşhis etmede en iyisidir.

Diz Bağı Yaralanmalarında Veya Diz Bağı Yırtılması Rehabilitasyonun Aşamaları

1. Aşama: Koruma ve İlk İyileşme (1-2. Hafta)

• Korumak
• Dinlenme
• Buz
• Bantlama
• Kaldırmak

2. Aşama: Tam Hareket Aralığını Yeniden Kazan (2-3. hafta)

3. Aşama: Kas Gücü (3-4. hafta)

4. Aşama: Dizin stabilitesini ve kontrolünü iyileştirmek (4-5. hafta)

5. Aşama: Çeviklik ve gelişmiş güçlendirme (5-6. hafta)

6. Aşama: Spora Özel Eğitim (6-8. hafta ve sonrası)

Diz bağı yaralanması veya diz bağı yırtılması İyileşme süresi

1. Sınıf Diz bağı yaralanması İyileşme süresi

Derece 1 ligament burkulmasından sonra iyileşme 2 ila 4 hafta içinde gerçekleşir. Bununla birlikte, kollajen lifleri sadece 6 hafta sonra hizalanır ve olgunlaşır (maksimum bağ kuvveti), bu nedenle spora çok erken dönmemeniz önerilmekte.

2. Sınıf Diz bağı yaralanması İyileşme süresi

Derece 2 diz bağı burkulması durumunda, bağın iyileşmesi 6 ila 8 hafta sürer. Bundan sonra, hedeflerinize ve sporunuza bağlı olarak rehabilitasyona ihtiyacınız olur. Aktiviteye ve spora dönüşünüz Fizyoterapistiniz tarafından yönlendirilecektir.

3. Sınıf Diz bağı yaralanması İyileşme süresi

Bir diz bağını tamamen yırttıysanız, ameliyat endikedir. Yaralanmanın ciddiyetine ve ilgili diğer yapıların kombinasyonuna bağlı olarak tam iyileşmenin 4-6 ay sürmesi gerekir. Bir Rehabilitasyon programı boyunca size rehberlik edeceğiz

5)PATELLAR TENDINIT VE DİZ AĞRISI

Diz kapağının üstündeki yada altındaki tendonlar (patella) ve diz ekleminin yanlarındaki tendonlar iltihaplanır. Tendonlar kasın uzantısıdır ve kası kemiğe bağlar. Bu tendonlar kasın kasılmasını kemiğe aktarmaktan, kası sabitlemekten ve bir hareket ekseni sağlamaktan sorumludur. Diz Tendiniti tipik olarak tekrarlayan koşma, atlama, çömelme yada tekme aktiviteleri nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca, diz tendonlarında aşırı yüklenmeye neden olan sık atlama ve iniş gerektiren sporlarda da özellikle yaygındır.

Bu kuvvetler tendonun başa çıkması için fazla olduğunda, lifleri yırtmaya başlar. Ayrıca kaslar, eklemi hareket ettirmek için kasnak üzerindeki bir kablo gibi davranan tendonu çeken bir motor gibi davranır. Motorlardan geçen kuvvet fazlaysa, kablo yırtılmaya ve parçalanmaya başlayacaktır. Bu nedenle kablo (tendonlar), büzüldüğü zaman (konsantrik kasılma sırasında – kasın kısalması sırasında) kasların kuvvetine dayanabilmelidir.

Diz Tendiniti vs Diz Tendinozu Ve Diz Ağrısı

Bunlar, tendonun hasar durumu için kullandığımız üç teknik terim.

1. Tendinit, tendonun iltihaplanması yada tahrişidir, yani erken evrelerdedir.
2. Tendinoz, tendonun iyileşmesinin durduğu zamandır, ancak hasar devam eder.
3. Tendinopati, tendonun bozulduğu ve dejenere olduğu durum.

Diz Tendiniti Nasıl Hissettirir? Diz Ağrısı Nasıl Hissettirir?

Ağrı, birkaç hafta içinde yavaş yavaş gelişir ve belirli bir olayda ona zarar verirsiniz yada üzerine düşersiniz. Ağrı, aktiviteyi yaparken (koşarken) ve daha da kötüsü, durduktan 30 dakika sonra oradadır. Bir tendinitin benzersiz bir özelliği sertliktir. Uyluk ağrısı ve sertlik, özellikle sabahları ya da sonra dinlenme halindeydiniz (koşudan sonra oturmak). Ayağa kalktığınızda, diz kapağı üzerinde sertlik hissedeceksiniz ve onu rahatlatmak için germeniz gerektiğini hissedeceksiniz. YAPMA!-uyluk ağrısı ve diz ağrısı-

Bir tendinitin bir başka özelliği, antrenman için ısındığınızda diz ağrısının ortadan kalkması yada antrenmanınızın başlangıcında olmasıdır. Bu uyluk ağrısı ve diz ağrısı nedenleri bir tendinitin başlangıcı olmasıdır, Sonra ağrı spor sırasında hafiflemeyecek ve yoğun hale gelecektir. Antrenmandan sonra ağrının geçmesi uzun sürer (20 dakika yerine 2 saat). Yürümek, merdiven çıkmak ve ayakta durmak acıyı gidermek için yeterli olacaktır.

Asıl endişelerinin, dizlerini kullanmak, merdiven inip, yokuş aşağı koşmak vb. İstediklerinde dengesiz ve zayıf hissetmeleri.

• Uyluk Ağrısı Ve Uyuşma-Meraljia Parestetika
• Topuk Ağrısı Sebebi Veya Ayak Topuğu Neden Ağrır ?
• PES ANSERİNUS UN MEDİAL DİZ AĞRISI
• Sinir Sıkışması
• Postür Düzeltme Ve Duruş