Topuk Ağrısı Sebebi Veya Ayak Topuğu Neden Ağrır ?

Topuk ağrısı sebebi nedir? Ayak topuğu neden ağrır? Listede üst sıralarda plantar fasiit, aşil tendiniti, topuk dikeni, bursit, aşil tendonu kopması, ayak bileği zorlanması, ayak bileği burkulması, artrit olmak üzere topuk ağrısının birçok nedeni vardır. Topuktaki keskin ağrı , genellikle ciddi olmayan tıbbi bir sorunun belirtisidir. Ancak ağrı yürümeyi ve ayakta durmayı zorlaştırmakta. Kişisel bakım genellikle ağrıyı gidermek için yeterlidir, ancak şiddetli ağrıya eşlik eşlik ettiğinde veya ağrı birkaç haftadan uzun sürdüğünde bir hekimin teşhisini almak önemlidir.

İÇİNDEKİLER;

• Topuğun Anatomisi
• Plantar fasiit ve topuk ağrısı sebebi
  • Plantar fasiit tedavisi için evde yapabilecekleriniz
• Bursit ve topuk ağrısı
• Zorlanma, Burkulmalar Ve Topuk Neden Ağrır
• Aşil Tendonu Kopması, Aşil Tendiniti Ve Topuk Ağrısı
  • Aşil Tendonu Kopması Ne Kadar Sürede İyileşir?
• Artrit
• Diğer topuk ağrısı sebebleri

Topuğun Anatomisi

Ayak topuğu neden ağrır? Topuk genellikle acı verene kadar hafife alınır. Topuk, ömür boyu ağır bir yük taşır ve her gün bir darbe alır. Strese dayanacak şekilde inşa edilmiştir, ancak bazen işler ters gider.

Topuğun anatomisi, çeşitli hareketleri mümkün kılan olağanüstü bir kemik, bağ ve tendon yapısıdır:

• Ayağın arkasındaki en büyük kemik olan kalkaneus kemiği
• Subtalar eklem adı verilen bir eklemde kalkaneus kemiğine bağlanan talus kemiği (ayağın aşağı ve yukarı ve yan yana bükülmesini sağlar)
• Topuk kemiğini parmak kemiklerine bağlayan beş tarsal kemik
• Aşil tendonu baldır kaslarını topuk kemiğine bağlar (ayak parmaklarında yükselmeyi sağlar)
• Daha küçük bir tendon (Tibialis Posterior), daha küçük bir baldır kasını ayağın alt tarafına bağlar ve topuk kemiğinin üzerinde uzanır (kemeri destekler)
• Kalın Plantar fasya bağı topuğu ayağın ön kısmına bağlar ve ayak kemerini destekler
• Ayak kemiklerini bir arada tutan küçük bağların sayısı
• Tabanda katmanlı olan ve yastıklama sağlayan kas sayısı
• Posterior Tibial sinir tabana girer ve ayak parmaklarına ve ayak tabanına duyu sağlar ve kasları kontrol eder.
• Plantar sinirler ayağın üstünden geçer ve daha sonra yandan aşağıya, tabana ve topuğa doğru ilerler.
• Posterior tibial arter, kan akışını sağlayan ana arterdir.
• Daha küçük arterler ayağın üstünden aşağı doğru uzanır ve lateral tarsal arter topuğa doğru dallanır.

Topuğun anatomisinin karmaşıklığını anlamak, temel olarak ayak topuk ağrısı nedenlerini anlamayı kolaylaştırır. Topuk, tümü denge ve hareket sağlamak için özenle tasarlanmış, dikkatle dengelenmiş bir dizi kemik, bağ, tendon, kas, sinir ve atardamar içermekte.

Topuk Ağrısı Sebebi ve Ayak Topuğu Neden Ağrır?

İnsanlar günün farklı saatlerinde ve farklı şiddette topuk ağrısı yaşarlar. Topuk ağrısı sebebi ‘nin yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

1)Plantar fasiit ve topuk ağrısı sebebi

Bu durum plantar fasya adı verilen ayak tabanındaki fibröz doku bandının ağrılı inflamasyonu nedeniyle şiddetli topuk ağrısına neden olur. Bağ aşırı gerildiğinde, bir doku yırtılması yaşadığında veya çok fazla basınçla aşırı yüklendiğinde, topuk ağrılı ve sert hale gelir.

Plantar fasiit belirtileri ve ayak topuğu neden ağrır

• Uyuduktan veya dinlendikten sonra yürümeye başladığınızda ağrı çok daha kötüleşir
• Ağrı egzersiz sırasında daha iyi hissedilir, ancak dinlendikten sonra geri döner
• Ayak parmaklarınızı yerden kaldırmak zordur.

Plantar fasiit tedavisi için evde yapabilecekleriniz

Fizyonet 3D Pedowell basış ve yürüyüş analizleri ile plantar fasiit tetikleyecek bozuklukları ortadan kaldırmaya yönelik tabanlık desteği vermektedir.

2)Bursit ve topuk ağrısı sebebi

Bir bursa, kemik üzerinde kayan tendonlar veya kaslar arasında bir yastık ve kayganlaştırıcı görevi görür. Ayak bileği de dahil olmak üzere vücuttaki çoğu büyük eklemin çevresinde bursalar bulunur.

Retrokalkaneal bursa ayak bileğinin arkasında topuğun yanında bulunur. Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan büyük Aşil tendonunun altındadır. Ayak topuğu neden ağrır yada topuk ağrısı sebebi nedir? Ayak bileğinin tekrar tekrar veya çok fazla kullanılması bu bursanın tahriş olmasına ve iltihaplanmasına neden olabilir.

Çok fazla yürümek, koşmak veya zıplamaktan kaynaklanabilir. Bu durum sıklıkla Aşil tendiniti ile bağlantılıdır . Bazen retrokalkaneal bursit Aşil tendiniti ile karıştırılabilir.

Ayak topuğu neden ağrır yada topuk ağrısı sebebi şunları içerir:

• Çok yoğun bir egzersiz programına başlamak
• Doğru koşullanma olmadan aniden artan aktivite seviyesi
• Aktivite düzeyindeki değişiklikler
• Enflamasyonun neden olduğu artrit öyküsü

Aşil Bursit Belirtileri Ve Ayak Topuğu Neden Ağrır

• Özellikle yürüme, koşma veya bu bölgeye dokunulduğunda topuğun arkasında ağrı
• Parmak ucunda dururken ağrı daha da kötüleşir
• Topuğun arkasında kırmızı, sıcak cilt

Bursit Tedavisi

• Ağrıya neden olan aktivitelerden kaçının.
• Günde birkaç kez topuğunuza buz koyun.
• Ağrı kesici
• Topuktaki baskıyı azaltılmalı ve pedowell 3d ayak analizi sonucuna göre fizyonette program yapılmaktadır.
• Enflamasyonu azaltmak için fizik tedavi uygulanmalı

Ayak bileği çevresindeki esnekliği ve gücü artırmak için fizik tedavi alın. Odak noktası Aşil tendonunuzu germek olacaktır. Bu, bursitin iyileşmesine ve geri gelmesini engellemeye yardımcı olur.

Fizyonet 3D Pedowell basış ve yürüyüş analizleri ile bursit tetikleyecek bozuklukları ortadan kaldırmaya yönelik tabanlık desteği vermektedir.

3)Zorlanma, Burkulmalar Ve Ayak Topuğu Neden Ağrır

Bir burkulma veya zorlanma çoğunlukla ayak bileğinin veya ayağın bükülmesi veya dönmesi nedeniyle meydana gelir.
Başka birinin ayağına basılması veya bir boşluğa basılması nedeniyle ayak içe veya dışa doğru döner. Bunlar aynı zamanda topuk ağrısı sebebi olur.

Belirtiler

• Etkilenen bölge üzerinde hareket veya aktivite ile ağrı.
• Ayağın veya ayak bileğinin dış veya iç kısmında şişlik.
• Topallayarak yürümek.
• Ayağın veya ayak bileğinin iç veya dış çevresinde morarma.

Topuk ağrısı sebebi olan zorlanma ve burkulmaya evde yapılabilecek tedaviler

• Dinlenmek. Acıya neden olan şeyleri yapmayın.
• Bir seferde 15-20 dakika buz uygulamak şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
• Sıkıştırma şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

4)Aşil Tendonu Kopması, Aşil Tendiniti Ve Topuk Ağrısı Sebebi

Aşil tendonu, baldır kasını topuk kemiğinize bağlayan kalın, güçlü ve lifli bir yapıdır. Bu tendon insan vücudunda yer alan en büyük ve en kuvvetli tendondur. Aşil tendonu, ayağımızı aşağı hareket ettirmemize, yürümemize, koşmamıza, parmak uçlarımızda durmamıza ve zıplamamıza yardımcı olur.

Aşil tendonu yırtılması ya da kopması durumları sıklıkla spor sırasında gerçekleşir. Ancak günlük hayattaki bazı aktiviteler sırasında da bu sorun yaşanır. Günlük hayatta yaşanabilecek düşme, ayağın boşluğa denk gelerek kontrolsüz basması, ayak bileği burkulması, yürürken tökezleme gibi sorunlar da yırtılma ve kopmaya veya aşil tendiniti yaşanmasına neden olur.

Spor sırasındaki aşil tendon yırtılmaları veya aşil tendiniti genellikle ani duruşlar ve ani hızlanmalar gerektiren futbol, tenis, basketbol, dans, koşu, jimnastik, beyzbol ve voleybol gibi sporlar sırasında yaşanır. Çünkü ani hızlanmalar ve duruşlar sırasında aşil tendonuna çok fazla yük biner.

Aşil tendonu kopma belirtileri ve ayak topuğu neden ağrır?

Aşil tendonunun kopması ya da yırtılma sırasında aniden baldırın arka bölümünde kopma sesine benzer bir ses çıkar (bazı vakalarda bu durum olmaz). Kişi yırtılma – kopma sırasında baldırına darbe almış gibi hisseder. Ani gelişen bu olayın ardından şiddetli bir ağrı yaşar. Güçlü ağrı nedeniyle sorun yaşayan kişi yürümekte zorlanır.

• Diğer belirtiler şöyle sıralanır;
• Şiddeti ağrı ve topuk civarında şişme, morarma,
• Sorunlu bacağı aşağı bükememe,
• Parmak uçlarına yük binmesi sırasında sorun yaşanması,
• Yokuş yukarı çıkarken ağrı.

Aşil Tendonu Kopması Ne Kadar Sürede İyileşir?

Yırtık bir aşil tendonunun tam iyileşmesi tipik olarak yaklaşık 3-6 ay sürer

5)Artrit

Romatoid artrit, eklem astarlarına saldırabilen inflamatuar bir otoimmün hastalıktır. Osteoartrit, eklem kıkırdağının aşındığı ve kemiklerin birbirine sürtündüğü bir aşınma ve yıpranma hastalığıdır. Topuk kemiğini tutan üç eklemde gelişebilmekte.

Diğer topuk ağrısı sebebi şunlardır:

• Fasya doku bandının topuk kemiğine bağlandığı yerde bir topuk dikeni (kalsiyum birikintisi);
• Stres kırığı;
• Periferik nöropati;
• Osteomiyelit (kemik enfeksiyonu) bunlardan birkaçıdır.
• Belirtileri Değerlendirme

Ortak bir soru, semptomların topuk ağrısının nedenleri arasında nasıl farklılık gösterdiğiyle ilgilidir. Topuk bursitinin veya plantar fasiitin veya Aşil tendon kopmasının belirtileri nelerdir? Nasıl farklılık gösterirler? Şiddetli topuk ağrısının nedenini belirlemek, semptomları değerlendirmekle başlar.

Topuk ağrısının yaygın bir nedeni olan plantar fasiit, ayağın altından geçen dokunun iltihaplanmasıdır. Bu, topuğu kemiğe bağlayan doku bankasıdır. Tipik olarak bıçak saplantı gibi bir ağrı ve kişi hareket ettikçe hafifleyen bir sabah topuk ağrısı gibi hissedilebilmekte.

Topuk bursiti eklem iltihabıdır. Topuğun sert hissedilmesi, şişmiş ve kırmızı görünmesi ve hareket ettirildiğinde incinmesi muhtemeldir. Nedeni genellikle bursaya baskı yapan tekrarlayan hareketlerdir, ancak yaralanma, artrit, enfeksiyon ve gut nedeniyle de gelişebilmekte.

• Uyluk Ağrısı Ve Diz Ağrısı
• Topuk dikeni nedenleri ve tedavisi
• Ayak Ağrısı
• Ayak Bileği yaralanması Ve İyileşme Süreci
• Düz Taban İçin Tabanlık Ve Kişiye Özel Tabanlık