Yazılarımız
MR Normal Ama Bacak Ağrısı: İnstabiliteye Bağlı Siyatik ve Sakroiliak Kaynaklı Ağrı
MR normal ama bacak ağrısı yaşıyorsanız, ağrının kaynağı her zaman bel fıtığı değildir. Disk olmadan siyatik gelişebilir. Özellikle instabiliteye bağlı siyatik ve sakroiliak kaynaklı bacak ağrısı, MR’da belirgin bir sinir kökü basısı görülmeden ortaya çıkabilir. Bel bölgesinden başlayıp kalça ve arka uyluğa yayılan bu ağrı tipi, çoğu zaman klasik dermatom haritalarıyla tam örtüşmez. Özellikle nörolojik
Neden Esniyorum Ama Hâlâ Sertim? Kas Değil, Fasya Konuşuyor
“Her gün esniyorum ama hâlâ sertim.”“Spor yapıyorum, kuvvetliyim ama vücudum açılmıyor.”“Foam roller yapınca rahatlıyorum ama etkisi kısa sürüyor.” Bu cümleler, klinikte ve egzersiz alanlarında çok sık duyulan şikâyetlerdir. Çoğu zaman bu sertlik, kasların kısalığına bağlanır. Oysa birçok durumda sorun yalnızca kaslarla açıklanamaz. Kaslar kadar önemli olan başka bir yapı vardır: fasya. Bu durum çoğu zaman
MR Yanıltır mı? Bel Fıtığı Olan Ama Ağrısı Olmayanlar
Bel ağrısı nedeniyle MR çektiren birçok kişi, raporda “bel fıtığı” ifadesini gördüğünde doğal olarak endişelenir. Ancak klinik pratikte sık karşılaşılan bir durum vardır: MR’da bel fıtığı görüldüğü hâlde hiçbir ağrı yaşamayan bireyler olduğu gibi, MR bulgusu sınırlı olmasına rağmen şiddetli ağrı yaşayan kişiler de vardır.Bu çelişki şu soruyu gündeme getirir: MR yanıltır mı? Bu içerik
Bel Ağrısı Neden Geçmez? Mekanizması ve Kişiye Özel Yaklaşım
Bel ağrısı yaşayan birçok kişi, farklı yöntemler denemesine rağmen kalıcı bir rahatlama sağlayamaz. Bunun temel nedeni, bel ağrısının herkeste aynı mekanizmayla ortaya çıkmamasıdır. Güncel bilimsel rehberler, bel bölgesindeki ağrıların yalnızca “fıtık” ya da “disk problemi” olarak değerlendirilmesinin yetersiz olduğunu göstermektedir. Bu nedenle birçok kişi, bel ağrısı neden geçmez sorusuna net bir yanıt bulmakta zorlanır. Bel
Fascial Dysfunction and Sedentary Lifestyle: Understanding Fascia Pain
Today, low back, neck, and shoulder pain are among the most common musculoskeletal complaints. In particular, for desk-based workers, a large proportion of these symptoms are associated with prolonged sitting and a sedentary lifestyle. Although the source of these problems is often attributed to muscles or joints, current scientific evidence suggests that fascial dysfunction may
Fasyal Disfonksiyon Nedir? Sedanter Yaşamın Kronik Ağrı Üzerindeki Gizli Etkisi
Özet: Bu yazı, sedanter yaşamın fasya dokusu üzerindeki olası biyomekanik ve nörofizyolojik etkilerini ve fasyal disfonksiyon etkisinin bel, boyun ve omuz ağrılarıyla ilişkilenebilen klinik paternleri nasıl açıklayabileceğini derleyen bir incelemedir. Fasya; kas-iskelet sistemi boyunca kesintisiz devam eden, yük aktarımına katkı sağlayan ve yoğun duyusal reseptör içeriği nedeniyle ağrı süreçleriyle ilişkilenebilen dinamik bir bağ dokusu ağıdır.
Physical Therapy for Cervical Disc Herniation: Evidence-Based Approaches in Istanbul
Cervical disc herniation is a condition in which the intervertebral discs in the neck degenerate or move out of place and start to compress the nerve roots. Physical therapy for cervical disc herniation is widely used to reduce pain, decrease muscle spasm, prevent nerve compression and restore functional movement. In this article you will find
Donuk Omuz Tedavisi (Adhesive Capsulitis): Fizyoterapi ile İyileşme Rehberi
Omuzunuzu hareket ettirdikçe derin, yerleşmiş bir ağrı hissediyor, özellikle geceleri uykunuzdan uyanıyor ve kolunuzu yukarı ya da arkaya doğru kaldıramıyorsanız, Donuk Omuz (Adhesive Capsulitis) tablosu söz konusu olabilir. Bu durum çoğu olguda 12–24 ay sürebilen bir süreçtir. Ancak iyi haber şu ki: Güncel bilimsel kanıtlar, evreye özel planlanmış fizyoterapi yaklaşımlarının süreci daha iyi yönetmeye, fonksiyonu
Bel Fıtığında Pilates Güvenli mi? Bilimsel Kanıtlara Dayalı Kapsamlı Rehber
Bel fıtığı (lomber disk hernisi) yaşayan birçok kişi için egzersiz yapmak hem merak edilen hem de tedirgin olunan bir konudur. Özellikle bel ağrısı için pilates yapmak isteyen danışanlar, sık sık “bel fıtığında pilates güvenli mi, bel fıtığı için pilates güvenli mi?” sorusunu sorar. Son yıllarda Pilates, bel fıtığı için en iyi egzersizler arasında gösterilen, bel
Boyun Ağrısı Kaynaklı Kulak Çınlaması ve Arasındaki Bağlantı: Atlas, Postür ve Tinnitus Mekanizması
Kulak çınlaması (tinnitus), çoğu kişinin düşündüğünün aksine sadece kulaktaki bir sorundan kaynaklanmayabilir. Araştırmalar; boyun ağrısı kaynaklı kulak çınlaması, yani servikojenik tinnitus adı verilen durumun, atlas (C1) hizasızlığı, boyun düzleşmesi, postür bozukluğu ve fasya gerginliği gibi faktörlerle ilişkili olabileceğini gösteriyor. Boyun bölgesindeki sinir, kas ve fasya yapılarının işitsel sistemle olan bağlantıları, çınlamanın şiddetlenmesine veya tetiklenmesine yol
