Omurga, Nefes ve Çene Eklem Biyomekaniği İle Diş Sıkma (bruksizm) Arasındaki Bağlantı
1. Giriş: Diş Sıkmanın (Bruksizm) Postür ile Karmaşık İlişkisi
Diş sıkma, çoğu zaman lokal bir problem gibi görünse de tüm omurga sistemini etkileyen biyomekanik bir sorundur. Özellikle atlas (C1) ve aksis (C2) omurları, boyun lordozu, bel lordozu ve kifozdaki bozukluklar, çene eklemine (TMJ) dolaylı baskı oluşturarak bruksizm riskini artırır. Bu durum dişlerde aşınma, TMJ disfonksiyonu ve kronik baş-boyun ağrıları gibi birçok soruna yol açar.
2. Atlas-Aksis Omurları ve TMJ İlişkisi
Atlas (C1) ve aksis (C2) omurları, kafa tabanı ve omurga arasında dengeyi sağlar. Postürel bozukluklar ve ileri boyun sendromu bu dengenin bozulmasına neden olur:
- • Çene eklemine anormal yük biner.
- Kaslarda gerilim artar ve diş sıkma tetiklenir.
Kaynak: Cervical Spine Research Society, 2021
3. Boyun Lordozu, Solunum ve Diş Sıkma
Boyun lordozunun azalması, başın öne doğru ilerlemesine yol açar. Bu durum:
- Diyafram aktivitesini sınırlar ve yardımcı solunum kaslarının (skalen, SCM) aşırı yüklenmesine neden olur.
- Kas gerilimi, çene kaslarında asimetrik yük oluşturarak diş sıkmayı artırır.
Bilimsel Destek: Forward head posture is significantly associated with TMJ dysfunction (Journal of Physical Therapy Science, 2019).
4. Bel Lordozu, Kifoz ve Bruksizm İlişkisi
Bel Lordozu Bozuklukları:
• Lomber bölgedeki eğim bozukluğu, omurga boyunca zincir reaksiyonu oluşturarak başı öne iter.
• Sonuç olarak çene eklemine binen yük artar, diş sıkma kronikleşir.
Torasik Kifoz:
• Hiperkifoz göğüs kafesini daraltır, solunumu etkiler ve boyun kaslarını gerer.
• TMJ hizalanması bozulur, ağız açıklığı kısıtlanır ve çene eklemine ek baskı oluşur.
Kaynak: Increased thoracic kyphosis alters cranio-cervical posture and jaw function (Manual Therapy Journal, 2018).
5. Fizyoterapi ile Diş Sıkma ve Postür Bozukluğu Tedavisi
a. Manuel Terapi:
• Atlas-aksis hizasını düzeltir ve çene kaslarını rahatlatır.
b. Solunum Eğitimi:
• Diyafram nefesi ile yardımcı solunum kaslarındaki yük azaltılır.
c. Postür Düzeltici Egzersizler:
- Kobra Egzersizi (lordoz için)
- Torasik Germe Egzersizleri (kifoz için)
d. Çene ve Boyun Kas Esnetmeleri:
• Masseter, temporalis ve SCM kaslarının esnetilmesi, çene eklemindeki gerginliği azaltır.
Kaynak: The role of postural correction in reducing temporomandibular joint pain (International Journal of Physical Therapy, 2021).
6. Sonuç: Bütüncül Yaklaşım ile Çene ve Omurga Sağlığı
Diş sıkma tedavisinde yalnızca çene bölgesine odaklanmak yetersizdir. Tüm omurga biyomekaniği, solunum düzeni ve postürün bir arada değerlendirilmesi gereklidir. Fizyonet olarak, manüel terapi, postür eğitimi ve nefes çalışmaları ile diş sıkma ve çene eklem bozukluklarına yönelik kişiye özel çözümler sunuyoruz.
📍 Fizyonet Ataşehir – Metropol İstanbul
📞 Randevu için hemen bizimle iletişime geçin.
Bir yanıt yazın