Topuk Ağrısı Nedenleri: Detaylı Bir Bakış

IMG 6560

Topuk ağrısı, ayak yapısında yer alan karmaşık yapıların aşırı zorlanması, iltihaplanması ya da travmalar sonucu ortaya çıkar. İşte yaygın topuk ağrısı nedenleri:

1. Topuk Dikeni (Plantar Fasiit)

Topuk dikeni, ayak tabanını destekleyen plantar fasyanın iltihaplanması sonucu oluşur. Bu dokuda tekrarlayan stres ve mikro-yırtıklar, sabahları ilk adımlarda yoğun bir ağrıya neden olur. Özellikle uzun süre ayakta duranlar ve koşucularda yaygındır. Plantar fasiitin tedavisinde istirahat, buz uygulaması, germe egzersizleri ve ayakkabı desteği önerilir. Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği’ne (AAOS) göre, plantar fasiit sporcularda oldukça yaygındır ve %90 oranında cerrahi müdahaleye gerek kalmadan iyileşme sağlanır. (kaynak).

2. Aşil Tendiniti

Adsiz Tasarim 300x300

Aşil tendonunun zorlanması sonucu oluşan bu durum, topuğun arkasında ağrıya neden olur. Aşırı egzersiz, uygun olmayan ayakkabı kullanımı ya da aniden yapılan fiziksel aktiviteler, bu tendonu zorlayabilir. Amerikan Aile Hekimliği Akademisi’ne (AAFP) göre, tendinit tedavisi sırasında zorlayıcı aktivitelerden kaçınmak, esneme ve güçlendirme egzersizleri önemlidir (kaynak).

3. Topuk Kırıkları

Travma ya da stres kırıkları, topuk kemiğinde ciddi ağrılara neden olur. Yüksekten düşme, zıplama veya uzun süreli koşular, topuk kemiğinde mikro kırıklara yol açar. Kırıklar genellikle MR veya röntgen ile teşhis edilir ve alçı ya da cerrahi müdahale gerekir. Mayo Clinic’e göre, bu tür kırıklar genellikle sporcularda ve zıplamalı sporlar yapanlarda görülmekte (kaynak).

4. Bursit

Topuk kemiğinin etrafındaki küçük sıvı keseleri (bursa), aşırı basınca maruz kaldığında iltihaplanır ve bu da bursit denilen duruma yol açar. Bursit genellikle yanlış ayakkabı seçiminden veya sert zeminlerde uzun süre yürümekten kaynaklanır. Cleveland Clinic, bursitin ayakkabı seçimi ve ayağın dinlendirilmesi ile hafifletilebileceğini belirtmektedir (kaynak).

5. Yanlış Ayakkabı Seçimi

IMG 6562 300x300

Desteksiz ve dar ayakkabılar, topuğa binen yükü artırarak ağrıya neden olur. Yüksek topuklu ayakkabılar veya düz tabanlı ayakkabılar, ayağın doğal yapısına uygun olmadığı için topuk ağrısını tetikler. Ayak yapısına uygun ortopedik ayakkabıların tercih edilmesi, topuk ağrısını hafifletir.

6. Ekstra Nedenler: Obezite ve Sert Zeminlerde Yürümek

Aşırı kilo, topuğa fazla baskı uygulayarak ağrılara neden olur. Ayrıca, sert zeminlerde uzun süre yürümek de ayak yapısını zorlayarak topuk ağrısını artırır.

Tedavi Seçenekleri

Topuk ağrısının tedavisinde öncelikle dinlenme, buz uygulaması ve uygun ayakkabı kullanımı önerilmekte. Daha ileri durumlarda ise fizyoterapi, steroid enjeksiyonları ve nadiren cerrahi müdahale gerekir. Harvard Medical School, topuk ağrısı nedenleri için %90’ının cerrahi dışı tedavi yöntemleriyle iyileştiğini vurgulamaktadır (kaynak).

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 45cebbe3fa80e6ee97e590d2631f0993
  2. C9b3dcafd3c1536c32cdac385ade6f73
  3. C9b3dcafd3c1536c32cdac385ade6f73

    Anilozan spondilit hastalarında ağrı, hareket kısıtlanmalarının önlenmesi ve giderilmesi için uygulama yapmaktayız. Hatanın durumu ileri seviye değilse başarı oranı çok…


Son yazılar..

Hemen Ara