Genel
BEL FITIĞININ BİYOMEKANİK NEDENLERİ
Normal anatomik ayakta, dengeli ağırlık taşıma sırasında, omurga yanal olarak bükülmemeli veya döndürülmemelidir. Sakral apeks nötr olmalı, sağ ve sol ischia arasında eşit aralıklarla yerleştirilmelidir. İlia yüksekliği rotasyon olmadan eşit olmalıdır. Eğer haklıysam, bu patern hiçbir Bel fıtığı nedenli ağrılı hastada mevcut olmaz.(Bel Fıtığı Nedenleri) SIJ HAREKETİNİN AÇIKLANMASI Dengeli Hareket Omurganın normal hareketinde çoğu omur uyum içinde,…
Doğru Postür Hizalama Ve Doğru Duruş Nelerdir
Doğru postür, vücudu sürekli kasarak “dik durmaya çalışmak” değildir. Aksine; baş, omuz, omurga, pelvis, diz ve ayakların mümkün olduğunca dengeli hizalanmasıyla daha rahat, verimli ve kontrollü hareket edebilme halidir. Postür; ayakta dururken, otururken, yürürken ve egzersiz yaparken değişen dinamik bir süreçtir. Bu nedenle tek bir “mükemmel duruş”tan çok, kişinin ağrısız hareket edebilmesi, yükü dengeli taşıyabilmesi…
ÜST ÇAPRAZ SENDROMU VE KİFOZ
Günümüz toplumunda üst çapraz sendromu günlük faaliyetlerimizin bir sonucu olarak öne doğru baş duruşunda bir artış görme eğilimindeyiz. İşyerimizde bir bilgisayar monitörünün önünde oturmaktan, araba kullanmaktan, okumaktan veya yukarı bakamayacak kadar tembel olmaktan sürekli olarak öne doğru bükülür. Baş öne dönük bir masada oturmak, boyun kaslarının önünü daraltır ve üst sırtta spazma neden olur. Yeterince…
Boyun Fıtığı Belirtileri: Kol Uyuşması, Güç Kaybı ve Tehlike İşaretleri (Fizyoterapist Rehberi)
Boyunda fıtıklaşmış bir disk boyun ağrısına, yayılan kol ağrısına, omuz ağrısına ve kolda veya elde uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir.
Bel Fıtığına Ne İyi Gelir? Fıtığa Ne İyi Gelir?
Bel fıtığına ne iyi gelir? sorusu, aslında tek bir cevapla açıklanamaz. Çünkü bel fıtığında ağrının nedeni; sinir kökü basısı, kas dengesizliği, yüklenme hatası ve hareket kontrol problemlerinin kombinasyonudur. Bu nedenle etkili bir yaklaşım; sadece ağrıyı azaltmaya değil, sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya, omurgaya binen yükü dengelemeye ve hareket kalitesini artırmaya odaklanmalıdır. Bel fıtığı vakalarının büyük çoğunluğunda…
Fizyoterapist Eşliğinde Pilates Etiler | Klinik Pilates – Beşiktaş
Fizyoterapist eşliğinde pilates, klasik pilatesten farklı olarak tıbbi değerlendirme, postür analizi ve kas dengesizliği tespiti ile başlayan, tamamen kişiye özel bir klinik egzersiz yaklaşımıdır. Etiler ve Beşiktaş bölgesindeki Ulus Fizyoterapi kliniğimizde; bel–boyun ağrıları, duruş bozuklukları ve güçlenme ihtiyacı olan kişiler için bilimsel temelli klinik pilates ve fonksiyonel egzersiz programları uyguluyoruz. Hedefimiz:✔ Ağrısız bir omurga✔ Daha…
Klinik Pilates Etiler | Fizyoterapist Eşliğinde Pilates Beşiktaş
Klinik pilates, klasik grup pilatesten farklı olarak fizyoterapist değerlendirmesi, postür analizi ve kas dengesizliği tespiti ile başlayan, tamamen kişiye özel bir egzersiz yaklaşımıdır. Etiler ve Beşiktaş bölgesindeki Ulus Fizyoterapi kliniğimizde; bel–boyun ağrıları, duruş bozuklukları ve güçlenme ihtiyacı olan kişiler için bilimsel temelli klinik pilates programları uygulanmaktadır. Etiler – Beşiktaş Klinik Pilates Randevusu Uzman fizyoterapist ekibimizle…
