Genel
SIRT AĞRISINA NEDEN OLAN 10 EGZERSİZ HATASI
Ağırlıkları kullanırken kötü duruş ve kaldırma tekniği kullanmak ,Çekirdek kaslarını çalıştırmamak
Pes Anserinus Bursiti Ve Medial Diz Ağrısı
Spor sırasında diz eklemi üzerinden iletilen yükler nedeniyle sporcularda diz yaralanmaları yaygındır. Pes Anserinus Bursiti Medial diz ağrısı ortaya çıktığında, medial bağda yaralanma, medial kıkırdak/menisküs veya medial tibial stres kırığı dahil olmak üzere birkaç olası neden vardır. Bununla birlikte, şiddetli ve tekrarlayan hamstring kullanımı olan sporcularda başka bir olasılık daha vardır – pes anserinus yaralanması.…
Opioid Tüketiminin Üstesinden Gelmek Ve Manuel Terapinin Temel Rolü
Opioid nedir;vücutta morfin gibi etki gösteren kimyasal maddelerdir. Ana kullanım amaçları analjezidir. Bu ajanlar merkezi sinir sistemindeki ve gastrointestinal sistemdeki opioid reseptörlerine bağlanarak etki gösterirler. Bu bağlanma sonucu hem istenen hem de istenmeyen etkiler fizyoterapistler tarafından sağlanan manuel terapiler, kronik ağrıyla mücadele eden hastalara daha güvenli, opioid alternatif tedavi planları sunmaya devam ediyor. Riskleri Azaltma Reçeteli opioidlerin yan…
Hamilelik Sonrası Yaşam Kalitesi İçin Ağrı Ve Egzersiz Yönetimi
Güvenlik, hamilelikten sonra en önemli öncelik olmaya devam etmektedir. Unutmayın, vücudunuzun ve pelvik tabanınızın toparlanmasına izin vermek önemlidir, fizik tedavi manipülasyonu türleri, vücuttaki eklemler üzerindeki stresi hizalamaya ve hafifletmeye, kıkırdak üzerindeki baskıyı, hatta bağlar üzerindeki kuvvet dağılımını azaltmaya ve kasları dengelemeye yardımcı olur
Kaslarda Ağrı Giderme Yöntemi Ve Uygulamalar
Kaslarda ağrı olduğunda İlaç almalı mıyız, gerdirmeli mi, egzersiz yapmalı mı, ısı mı yoksa buz mu uygulamalıyız
BEL FITIĞININ BİYOMEKANİK NEDENLERİ
Normal anatomik ayakta, dengeli ağırlık taşıma sırasında, omurga yanal olarak bükülmemeli veya döndürülmemelidir. Sakral apeks nötr olmalı, sağ ve sol ischia arasında eşit aralıklarla yerleştirilmelidir. İlia yüksekliği rotasyon olmadan eşit olmalıdır. Eğer haklıysam, bu patern hiçbir Bel fıtığı nedenli ağrılı hastada mevcut olmaz.(Bel Fıtığı Nedenleri) SIJ HAREKETİNİN AÇIKLANMASI Dengeli Hareket Omurganın normal hareketinde çoğu omur uyum içinde,…
Doğru Postür Hizalama Ve Doğru Duruş Nelerdir
Doğru postür, vücudu sürekli kasarak “dik durmaya çalışmak” değildir. Aksine; baş, omuz, omurga, pelvis, diz ve ayakların mümkün olduğunca dengeli hizalanmasıyla daha rahat, verimli ve kontrollü hareket edebilme halidir. Postür; ayakta dururken, otururken, yürürken ve egzersiz yaparken değişen dinamik bir süreçtir. Bu nedenle tek bir “mükemmel duruş”tan çok, kişinin ağrısız hareket edebilmesi, yükü dengeli taşıyabilmesi…
ÜST ÇAPRAZ SENDROMU VE KİFOZ
Günümüz toplumunda üst çapraz sendromu günlük faaliyetlerimizin bir sonucu olarak öne doğru baş duruşunda bir artış görme eğilimindeyiz. İşyerimizde bir bilgisayar monitörünün önünde oturmaktan, araba kullanmaktan, okumaktan veya yukarı bakamayacak kadar tembel olmaktan sürekli olarak öne doğru bükülür. Baş öne dönük bir masada oturmak, boyun kaslarının önünü daraltır ve üst sırtta spazma neden olur. Yeterince…
Boyun Fıtığı Belirtileri: Kol Uyuşması, Güç Kaybı ve Tehlike İşaretleri (Fizyoterapist Rehberi)
Boyunda fıtıklaşmış bir disk boyun ağrısına, yayılan kol ağrısına, omuz ağrısına ve kolda veya elde uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir.
Bel Fıtığına Ne İyi Gelir? Fıtığa Ne İyi Gelir?
Bel fıtığına ne iyi gelir? sorusu, aslında tek bir cevapla açıklanamaz. Çünkü bel fıtığında ağrının nedeni; sinir kökü basısı, kas dengesizliği, yüklenme hatası ve hareket kontrol problemlerinin kombinasyonudur. Bu nedenle etkili bir yaklaşım; sadece ağrıyı azaltmaya değil, sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya, omurgaya binen yükü dengelemeye ve hareket kalitesini artırmaya odaklanmalıdır. Bel fıtığı vakalarının büyük çoğunluğunda…
