1. Omuz Sıkışma Sendromu Nedir?
Omuz sıkışma sendromu, rotator manşet kaslarının omuz ekleminde sıkışması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu sendrom, omuzda ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olur. Özellikle tekrarlayan omuz hareketleri yapan sporcular ve masa başında çalışan bireyler arasında yaygındır.
2. Omuz Sıkışma Sendromunun Nedenleri
Bu rahatsızlık birçok faktörden kaynaklanabilir:
- Tekrarlayan Hareketler: Yüzme, tenis gibi sporlarda yoğun omuz kullanımı
- Postür Bozuklukları: Omuzların öne doğru kapanması
- Yaşlanma ve Dejeneratif Değişiklikler: Rotator manşet tendonlarında yıpranma
- Travmalar: Düşme veya darbe sonrası omuz yaralanmaları
3. Omuz Sıkışma Sendromu Belirtileri Nelerdir?
- Omuzda ağrı ve hassasiyet
- Özellikle gece artan ağrı
- Kolu yukarı kaldırırken zorlanma
- Omuzda kas güçsüzlüğü ve hareket kısıtlılığı
4. Omuz Sıkışma Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?
- Fizik Muayene: Omuz hareketlerinin kısıtlılığı ve ağrı noktaları değerlendirilmekte.
- Görüntüleme Yöntemleri: MR ve ultrason, tendon yırtıklarını ve sıkışma alanlarını gösterir.
- Özel Testler: Neer ve Hawkins testleri klinikte yaygın olarak kullanılmakta.
5. Omuz Sıkışma Sendromu Tedavi Yöntemleri
a) Fizik Tedavi ve Egzersizler
Fizik tedavi programları, omuz hareket açıklığını artırmak ve ağrıyı azaltmak için önemlidir. Egzersizler, özellikle rotator manşet kaslarını güçlendirme üzerine odaklanır.
Omuz impingement(sıkışma) sendromuve fizyoterapi ile ilgili bilimsel kaynaklar;
- Egzersiz terapisi ve fizyoterapinin etkinliği: Bu makale, omuz sıkışma sendromu için egzersizlerin nasıl uygulanabileceğini ve fizyoterapinin cerrahi yöntemlerle karşılaştırıldığında eşit derecede etkili olduğunu ele alıyor. Springer – Obere Extremität Dergisi’ndeki Makale ve SpringerLink.1
- Egzersiz programlarının bireysel uyumu: Bu çalışmada, egzersiz terapilerinin kısa vadede ağrıyı azaltma ve hareket açıklığını artırma etkileri analiz edilmiştir. Non-invaziv tedavi yöntemlerinin genellikle ilk tercih olarak önerildiği vurgulanmaktadır.
- SExSI Trial Sonuçları – National Institutes of HealthBioMed Central.2
b) Manuel Terapi ve Kuru İğne Uygulamaları
Omuz bölgesinde mobilizasyon ve fasya gevşetme teknikleri etkili olur. Kuru iğne tedavisi, kas spazmlarını azaltarak rahatlama sağlar.
c) İlaç ve Enjeksiyonlar
İltihap giderici ilaçlar ve kortikosteroid enjeksiyonları semptomların geçici olarak hafifletilmesini sağlar.
d) Cerrahi Müdahale
Diğer tedavilerden sonuç alınamazsa, sıkışmayı gidermek için cerrahi müdahale gerekir.
6. Omuz Sıkışma Sendromunu Önlemek İçin Ne Yapılabilir?
- Doğru Egzersiz Programları: Rotator manşet kaslarını düzenli olarak çalıştırmak
- Postür Düzeltme: Omuzların öne kapanmasını engellemek için duruş düzeltici egzersizler yapmak
- Ağır Kaldırmaktan Kaçınmak: Özellikle omuz eklemini zorlayacak aktivitelerde dikkatli olmak
7. Sonuç
Omuz sıkışma sendromu, erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleriyle kontrol altına alınır. Fizik tedavi, manuel terapi ve cerrahi seçeneklerin her biri, hastanın durumuna göre planlanmalıdır. Düzenli egzersizler ve postür kontrolü ile bu sendromdan korunmak mümkün.
kaynaklar;
- (Hünnebeck, SM, Balke, M., Müller-Rath, R.ve diğerleri.Mekanik çıkış sıkışmasının tedavisi için kanıta dayalı öneriler.Üst Ekstremite15, 217–227 (2020). https://doi.org/10.1007/s11678-020-00579-9)
- Clausen, MB, Bandholm, T., Rathleff, M.
ve diğerleri.Omuz Sıkışması Durumunda Güçlendirme Egzersizleri denemesi (SExSI-denemesi), uzun süreli subakromiyal sıkışma sendromu olan hastalarda basit bir ek omuz güçlendirme egzersiz programının etkinliğini araştırıyor: Pragmatik, değerlendirici kör, paralel grup, randomize, kontrollü bir deneme için çalışma protokolü.
Denemeler19, 154 (2018). https://doi.org/10.1186/s13063-018-2509-7
Erken evrede dinlenme ve egzersizlerle semptomlar hafifler, ancak tedavi edilmezse kronikleşir.
Evet, fizyoterapi ve manuel terapi çoğu vakada etkili sonuçlar verir.
Rotator manşet kaslarını güçlendiren ve omuz hareket açıklığını artıran egzersizler önerilir.
Bir yanıt yazın