Bel ağrısı nedenleri

Bel ağrısı arttıran faktörler

Beş kişiden yaklaşık dördü hayatlarının bir noktasında bel ağrısına sahiptir. İnsanların hastane ziyaret etmesinin en yaygın nedenlerinden biridir.

Bazı insanların bel ağrısı yaşama olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Bel ağrısı için risk faktörleri şunlardır:

Yaş:

30 yaşın üzerindeki insanlar daha fazla bel ağrısına sahiptir. Diskler (omurgadaki kemikleri yastıklayan yumuşak, kauçuk doku) yaşla birlikte yıpranmakta. Diskler zayıfladıkça ve yıprandıkça, ağrı ve sertlik ortaya çıkar.

Ağırlık:

Obez olan veya ekstra kilo taşıyan kişilerin bel ağrısı çekme olasılığı daha yüksektir. Aşırı kilo, eklemlere ve disklere baskı uygular.

Genel sağlık:

Zayıflamış karın kasları omurgayı destekleyemez, bu da bel gerilmelerine ve burkulmalarına neden olur. Sigara içen, aşırı alkol alan veya hareketsiz bir yaşam tarzı yaşayan kişilerin sırt ağrısı riski daha yüksektir.

Meslek ve yaşam tarzı:

Ağır kaldırma veya bükme gerektiren işler ve faaliyetler bel yaralanması riskini artırır.

Yapısal sorunlar:

Şiddetli bel ağrısı, omurga hizalamasını değiştiren skolyoz gibi durumlardan kaynaklanabilmekte.

Hastalık:

Ailesinde osteoartrit, bazı kanser türleri ve diğer hastalık öyküsü olan kişilerde bel ağrısı riski daha yüksektir.

Ruh sağlığı:

Bel ağrısı depresyon ve anksiyeteden kaynaklanabilmekte.

Bel ağrısı diğer belirtileri

Rijitlik:

Belinizi hareket ettirmek veya düzeltmek zor olur. Oturmuş bir pozisyondan kalkmak biraz zaman alır. Gevşemek için yürümeniz veya gerilmeniz gerektiğini hisseder. Hareket aralığının azaldığını fark edilir.

Duruş problemleri:

Bel ağrısı nedenleri dendiğinde duruş problemleri öenemlidir. Bel ağrısı olan birçok insan dik durmayı zor yapar. “Çarpık” veya bükülmüş olarak durur, gövdeniz omurganızla aynı hizada olmak yerine yana doğru kapalı durabilirsiniz. Alt sırtınız kavisli yerine düz görünür.

Kas spazmları:

Bir gerginlikten sonra, alt sırttaki kaslar kontrolsüz bir şekilde spazm yapar veya büzülür. Kas spazmları aşırı ağrıya neden olur ve ayakta durmayı, yürümeyi veya hareket etmeyi zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Kas spazmaları da bel ağrısı nedenleri arasındadır.

BEL FITIĞI

Fıtıklaşmış Disk İçin Fizik Tedavi

Bel fıtığına ne iyi gelir? Ve fizik tedavi; bel fıtığı, omurganın kemikleri arasındaki yastık benzeri kıkırdak (disk) yırtıldığında ve diskin jelatin benzeri çekirdeği sızdığında ortaya çıkar. Genellikle disk kayması olarak adlandırılan fıtıklaşmış disk, ani travmadan veya omurga üzerindeki uzun süreli baskıdan kaynaklanır. Bu durum en sık 30 ila 50 yaş arasındaki insanları etkiler; erkeklerde kadınlara göre olma olasılığı iki kat fazladır. Tekrarlanan kaldırma, ağırlık taşıyan spor yapmak, obezite, sigara içmek ve kötü duruş, fıtıklaşmış diskte risk faktörüdür. Fıtıklaşmış disklerin çoğunluğu ameliyat gerektirmez ve fizik tedaviye en iyi şekilde yanıt verir. Fizyoterapistler, fıtıklaşmış diskleri olan kişilerin normal hareketi yeniden kazanmalarına, ağrıyı azaltmalarına ve düzenli aktivitelerine geri dönmelerine yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş tedavi programları tasarlarlar.

Fıtıklaşmış Disk Nedir?

Omurga, üst üste yığılmış 33 omurdan (kemik) oluşur. Her omur arasında, “disk” adı verilen yastık benzeri kıkırdak parçası bulunur. Diski jölemsi kıvamdadır.

• Diskin dış kısmı kauçuk bir maddedir (“annulus fibrosus” veya AF).
• Jöle benzeri madde ile disk (“nucleus pulposus” veya NP) doldurulur.

30 yaşından küçük insanlarda, disk yumuşak ve esnektir. Şoku son derece iyi emer. Bununla birlikte, bireyler yaşlandıkça, disk biraz esneklği kaybeder. Omurgaya stres uygulanırsa, diskin dış kısmı yırtılır ve jelatin benzeri çekirdek yırtılmadan sızar. Jelatinin bu sızıntısı veya şişmesi, fıtıklaşmış disk olarak adlandırılmakta. Ciddi vakalarda, sızdırılan jolemsi yapı omurganın dışına sızar.

Fıtıklaşmaya neden olan yaralanmalar hızlı veya zamanla yavaş gelişebilmekte.

• Birey zayıf bir pozisyondayken ağırlık kaldırdığında ani bir yaralanma meydana gelebilmekte. Bu eylem omurgayı zorlar ve diskin dış kısmının aniden yırtılmasına neden olur.
• Yavaş yaralanma, saatlerce, haftalarca veya yıllarca kötü duruşla (öne doğru çökmüş) oturmanın veya ayakta durmanın, diskin dış kısmının yavaşça aşırı gerilmesi veya yırtılması ile ortaya çıkar.

Fıtıklaşmış bir disk omurganın en yaygın bölgesi, bel seviyesinin hemen altındaki bel ağrısıdır.

Bel Fıtığı Belirtileri

Fıtıklaşmış disk bacaklarda ağrıya, gerginliğe, bel ağrısı, uyuşukluk, zayıflık veya karıncalanmaya neden olur. Şişkin veya sızdıran disk yakındaki siniri iterse, ağrılar ve kas zayıflığı ortaya çıkar. Şişkin veya sızdıran disk siniri zorlamazsa, ağrılar ve kas zayıflığı meydana gelmez. S

Fıtıklaşmış bir disk bir sinire ciddi şekilde basıyorsa bu basıncı hemen hafifletmek amacıyla ameliyat gerekebilmekte. Fizyonet Fizyoterapisti, bu koşullardan herhangi birinin meydana gelip gelmediğini belirlemeye yardımcı olur ve doğru tedaviyi belirlemek için doktorunuz ve cerrahınızla yakın şekilde çalışacaktır.

Bel Fıtığı Belirti ve Bulgular

Belirtilerinizin türü ve yeri, fıtıklaşmış diskin konumuna ve yönüne ve yakınındaki sinir üzerindeki baskı miktarına bağlıdır.

Fıtıklaşmış disk hiç ağrıya neden olmayabilir. Veya, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine neden olabilmekte:

• Sırt, bel, veya bacaklarda ağrımalar.
• Boynun veya sırtın bükülememesi veya döndürülememesi.
• Kalçalarda, bacaklarda veya ayaklarda uyuşma veya karıncalanma.
• Bacaklarda zayıflık.
• Yürürken topallamak.
• Öksürürken, hapşırırken, ulaşırken veya otururken artan ağrılar.
• Dik duramama;’ belli pozisyonda tutuklu kalmak’ öne eğilmiş veya yana doğru eğilmiş.
• Sandalyeden kalkmakta zorluk çekme.
• Ağrılar nedeniyle oturma veya ayakta durma gibi uzun süre 1 pozisyonda kalamama.
• Sabahları kötü olan ağrımalar.
• Bel ağrısı

50 yaşından büyük bireylerde, diskin jelatin benzeri çekirdeği kuru ve az yumuşak hale gelir, bu da sızıntı veya fıtıklaşma olasılığını azaltır. Bununla birlikte, bu bozulma, dejeneratif disk hastalığı ve dejeneratif eklem hastalığı gibi ağrıya neden olan diğer koşullara yol açar. Fizyoterapistiniz, doğru teşhisinizi belirlemek için diğer sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışacaktır.

Nasıl Teşhis Edilir?

Nasıl geçer? Fizyoterapistiniz, sağlık geçmişinizi almayı içeren kapsamlı değerlendirme yapacaktır. Fizyoterapistiniz ayrıca yaralanmanız hakkında ayrıntılı sorular soracaktır, örneğin:

• Bel nasıl ve ne zaman başladı?
• Günün hangi saatinde kötü?
• Ne tür rahatsızlık hissediyorsunuz ve bunu nerede hissediyorsunuz?
• Şu anda, günlük yaşamınızda, ne yapamazsınız?

Fizyonet Fizyoterapisti, aşağıdakiler gibi fiziksel sorunları bulur ve vücudunuzda testler yapar:

• Hareket zorluğu.
• Kaslarda zayıflık veya sıkılık.
• Bazı bölgelerde cilt hissi kaybı (uyuşukluk).
• Refleks kaybı.
• Eklem sertliği.
• Kötü duruş.
• Yürüme zorluğu.
• Bel ağrısı

Fizyoterapistiniz yukarıdaki sorunlardan herhangi birini bulursa, fizik tedavi ile iyileşmenize, bel ağrınıza ve normal aktivitelerinize geri dönmenize yardımcı olur ve hemen başlar.

Test daha ciddi problemler tespit ederse, fizyonet fizyoterapistiniz MRI gibi özel tanı testleri alır veya cerrahla işbirliği yapmakta. Fizyoterapistler, doğru tanı ve ihtiyacınız olan tedavi ve bakımı almanızı sağlar. Doktorlar ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla yakın işbirliği içinde çalışır.

Bir Fizyoterapist Nasıl Yardımcı Olabilir? Ve Bel Ağrısı Ne İyi Gelir

En aşırı durumlar dışındaki tüm durumlarda, konservatif bakım (fizik tedavi gibi) genellikle fıtıklaşmış diskin tedavisinde cerrahi veya opioidler gibi ağrı kesici ilaçlardan daha iyi sonuç verir.

Fizyoterapistiniz, evde yapabileceğiniz egzersizler ve tedaviler de dahil olmak üzere iyileşmenizi hızlandıracak özel tedavi programı tasarlar ve sizinle birlikte çalışır. Fizik tedavi, normal yaşam tarzınıza ve aktivitelerinize dönmenize yardımcı olacaktır. Durumu iyileştirmek için gereken süre değişir, ancak uygun duruş, ağrıyı azaltma, germe ve güçlendirme programı uygulandığında sonuçlar 2 ila 8 hafta veya daha kısa sürede elde edilebilmekte.

Fıtıklaşmış diskin teşhisini takip eden ilk 24 ila 48 saat boyunca, fizyoterapistiniz size şunları önerebilir:

Bel fıtığına ne iyi gelen;

• Kollarda veya bacaklarda kötüleşen semptomlara neden olan herhangi bir aktiviteden kaçınarak bölgeyi dinlendirin.
• Yatak istirahatinden kaçının.
• Evin etrafında aktif kalın ve günde birkaç kez kısa yürüyüşlere çıkın. Hareket ağrıyı ve sertliği azaltacak ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Etkilenen bölgeye her 2 saatte bir 15 ila 20 dakika buz paketleri uygulayın.
• Sağlam sandalyelere oturun. Yumuşak kanepeler ve kolay sandalyeler sorunlarınızı daha da kötüleştirebilir.
• İlaçlar veya tanı testleri gibi daha ileri hizmetlerde doktora danışın.

Bazı egzersizler fıtıklaşmış diskleri olan bireylerde çok iyi sonuç verir. Fizyoterapistiniz sizi onlar hakkında eğitecektir.

• Suda egzersiz yapmak, diğer egzersiz biçimleri acı verici olduğunda fiziksel olarak aktif kalmanın iyi yoludur
• Çok fazla bükme ve bükme içeren egzersizler size fayda sağlar veya sağlamaz. Fizyonet Fizyoterapistiniz, özel ihtiyaçlarınızı karşılamak ve size özel bir egzersiz programı tasarlar.
• Ağırlık antrenmanı egzersizleri, çok önemli olmasına rağmen, sırt ve boyundaki stresi önlemeli ve uygun formda yapılmalıdır.

Fizyoterapistiniz sizinle birlikte çalışacaktır:

Ağrı ve diğer semptomları azaltın.

Fizyoterapistiniz, yaralanmaya neden olan aktivitelerden nasıl kaçınacağınızı veya fıtığı anlamanıza yardımcı olur, böylece iyileşme başlayar. Fizyonet Fizyoterapistiniz, ağrınızı ve semptomlarınızı kontrol etmek ve azaltmak için farklı tedavi türleri ve teknolojiler kullanır.

Duruşu iyileştirin.

Fizyoterapistiniz kötü duruşun fıtıklaşmış diskinize katkıda bulunduğunu tespit ederse, terapist size duruşunuzu nasıl iyileştireceğinizi öğretir, böylece yaralı bölgedeki basınç azalır ve iyileşme mümkün olduğunca hızlı bir şekilde başlar.

Hareketi iyileştirin.

Fizyoterapistiniz, herhangi bir sert bel ekleminde hareketi geri kazanmaya yardımcı olacak aktiviteler ve tedaviler seçecektir. Bunlar, fizyoterapistin omurganızı hareket ettirmeniz için gerçekleştirdiği “pasif” hareketler. Yaptığınız “aktif” egzersizlere ve germelerle ilerler. İyileşmeyi ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için bu hareketleri evde ve işyerinizde yapacaksınız.

Esnekliği artırın.

Fizyoterapistiniz, ilgili kaslardan herhangi birinin sıkı olup olmadığını belirler. Kasları germenize yardımcı olmaya başlayacak ve evde nasıl gerileceğini öğretecektir.

Gücü artırın.

Fizyonet Fizterapistiniz zayıf veya yaralı kaslar bulursa, fizyoterapistiniz gücünüzü ve çevikliği istikrarlı bir şekilde geri almak için doğru egzersizi seçecek ve size öğretecek.

Dayanıklılığı artırın.

Kas dayanıklılığı geri almak, bir yaralanmadan sonra çok önemli. Fizyoterapistiniz, yaralanmadan önce sahip olduğunuz dayanıklılığı yeniden kazanmanıza ve geliştirmenize yardımcı olacak bir aktivite programı geliştirecektir.

Bir ev programı öğrenin.

Fizyoterapistiniz size evde yapmanız gereken güçlendirme, germe ve ağrınızı azaltma egzersizlerini öğretecektir. Bu egzersizler ihtiyaçlarınıza özel olacaktır; Bunları fizyoterapistinizin öngördüğü şekilde yaparsanız, iyileşmenizi hızlandırabilirsiniz.

Etkinliklere geri dönün

.Fizyoterapistiniz aktivite seviyenizi sizinle tartışacak ve bunları;miş, spor ve ev hayatı iyileşme hedeflerinizi belirlemek için kullanacaktır. Tedavi programınız hedeflerinize mümkün olan güvenli, hızlı ve en etkili şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Fıtıklaşmış bir disk gibi omurga yaralanmaları için, fizyoterapistiniz size omurganızı daha fazla yaralanmadan korur. Uygun “vücut mekaniğini” (görevleri yerine getirmenin ve ağır nesneleri kaldırmanın doğru yollarını) öğretir.

Ağrınız geçtikten sonra, sırtınızı sağlıklı ve ağrısız tutmak için yeni duruş ve hareket alışkanlıklarınıza devam etmeniz önemli olacaktır.

Ameliyat Sonrası

Nadir durumlarda, bir sinire veya omuriliğe kalıcı hasar gelmesini önlemek için ameliyat gereklidir. Fıtıklaşmış diskiniz için ameliyat geçirirseniz, fizyoterapistiniz hareket ve gücü kendi başınıza yapabileceğinizden daha hızlı bir şekilde geri kazanmanıza yardımcı olmak ve normal yaşam tarzınıza mümkün olduğunca çabuk dönmenize yardımcı olmak için sizinle ve cerrahınızla yakın bir şekilde çalışacaktır.

Fıtık önlenir mi ve bel fıtığına ne iyi gelir ve bel ağrısı

Fıtıklaşmış bir diski önlemek için, şunlar yapılmalıdır:

• Omurganıza ekstra stres uygulayan herhangi bir eylemi; kaldırırken, iterken, çekerken veya gerçekleştirirken uygun vücut mekaniğini kullanın.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Bu, omurganızdaki stresi azaltacaktır.
• Sigarayı bırakın
• Mesleğinizi, iş görevlerinizin bir analizini sağlayabilecek ve yaralanma riskinizi azaltmak için önerilerde bulunabilecek bir fizyoterapistle tartışın.
• Kaslarınızı güçlü ve esnek tutun. Sağlıklı bir fitness seviyesini korumak için tutarlı bir fiziksel aktivite programına katılın.

Fıtıklaşmış bir diskin nüksetmesini önlemek için, yukarıdaki tavsiyelere uyun

• Sırtınızı sağlıklı tutmak için fizyoterapistinizden öğrendiğiniz yeni duruş ve hareket alışkanlıklarına devam edin.
• İyileştirmelerinizi sürdürmenize yardımcı olmak için fizyoterapistinizin size öğrettiği ev egzersiz programını yapmaya devam edin.
• Fiziksel olarak aktif olmaya ve formda kalmaya devam edin.

Ne Tür Bir Fizyoterapiste İhtiyacım Var?

Tüm Fizyonet fizyoterapistleri, bel fıtığı sonucu yukarıda bahsettiğmiz durumları yaşayan kişileri tedavi etmek için eğitim ve deneyim yoluyla hazırdır.

Spinal stenoz ve bel ağrısı

Spinal stenoz adı verilen bir durum, omurilik kanalı omurilik için çok dar olduğunda meydana gelir. Omuriliği sıkıştıran şiddetli siyatik sinir ağrısına ve bel ağrısına neden olur. Skolyoz (omurganın eğriliği) ağrıya, sertliğe ve hareket zorluğuna neden olur.

Spinal stenoz nedir?

Omurganızdaki bir veya daha fazla boşluğun daralmasıdır. Omurganızdaki daha az alan, omuriliğiniz ve omuriliğinizden ayrılan sinirler için mevcut alan miktarını azaltır. Sıkılmış bir alan, omuriliğin ve sinirlerin tahriş olmasına, sıkışmasına neden olur, bu da sırt ağrısına ve siyatiklere yol açar.

Spinal stenoz genellikle zamanla gelişir. En yaygın olarak, yaşlandıkça omurganızda doğal olarak meydana gelen osteoartrit veya “aşınma ve yıpranma” değişikliklerinden kaynaklanır. Bu nedenle, başka bir nedenle çekilirse, röntgenlerde veya diğer görüntüleme testlerinde bazı değişiklikler görülebilmesine rağmen, uzun süre herhangi bir semptomunuz olmaz. Spinal stenozunuzun nerede ve ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, boynunuzda, sırtınızda, kollarınızda, bacaklarınızda, ellerinizde veya ayaklarınızda ağrı, uyuşma, karıncalanma ve / veya güçsüzlük hissedebilirsiniz.

Lomber kanal darlığı nedir ve bel ağrısı

Lomber kanal darlığı, omurilik kanalının veya sinirlerin ve diğer yapıların o kanalla iletişim kurduğu tünellerin daralmasıdır. Spinal kanalın daralması genellikle omurlardan birinin hizalanma dışı hareketi de dahil olmak üzere kanalın boyutunu azaltan yaşlanma ile ilişkili değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar.

Omurilik kanalını veya sinirleri koruyan yan kanalların daralması genellikle omuriliğin sinir kökünün sıkışmasına neden olur. Kanalın çapı daraldıkça sinirler giderek daha fazla tahriş olur.

Bel kanalı darlığının belirtileri arasında bacaklarda, kasıklarda, kalçalarda, kalçalarda ve alt sırtta ağrı, uyuşukluk veya güçsüzlük bulunur. Semptomlar genellikle yürürken veya ayakta dururken kötüleşir ve uzanırken, otururken veya hafifçe öne eğilirken azalır.

Spinal stenozun belirtileri nelerdir ve bel ağrısı

Spinal stenoz ilk geliştiğinde semptomlarınız olabilir veya olmayabilir. Omurilik kanalının daralması genellikle yavaş bir süreçtir ve zamanla kötüleşir. Spinal stenoz omurga boyunca herhangi bir yerde meydana gelebilse de, alt sırt (bir numaralı en yaygın alan) ve boyun ortak alanlardır. Belirtiler kişiden kişiye değişir ve gelip gidebilir.

Bel(lomber) spinal stenoz belirtileri şunlardır:

Belde ağrı. Ağrı bazen donuk ağrı veya elektrik benzeri veya yanma hissine karşı hassasiyet olarak tanımlanır. Ağrı gelip gidebilir.

Siyatik. Bu, kalçalarda başlayan ve bacaktan aşağıya uzanan ve ayağınıza kadar devam edebilen ağrıdır.

Bacaklarda ağır bir his, bu da bir veya iki bacakta kramplara yol açar.

Kalçalarda, bacakta veya ayakta uyuşma veya karıncalanma.

Bacak veya ayaktaki zayıflık (darlık kötüleştikçe).

Uzun süre ayakta dururken, yürürken veya yokuş aşağı yürürken kötüleşen ağrı.

Eğilirken, hafifçe öne eğilirken, yokuş yukarı yürürken veya otururken azalan ağrı.

Mesane veya bağırsak kontrolü kaybı (ciddi vakalarda).

Boyun (servikal) spinal stenoz belirtileri şunlardır:

• Boyun ağrısı.
• Kolda, elde, bacakta veya ayakta uyuşma veya karıncalanma. (Semptomlar sinir sıkışması noktasının altında herhangi bir yerde hissedilebilir.)
• Kol, el, bacak veya ayaktaki zayıflık veya sakarlık.
• Denge ile ilgili sorunlar.
• Gömlek yazma veya ilikleme problemleri gibi ellerde işlev kaybı.
• Mesane veya bağırsak kontrolü kaybı (ciddi vakalarda).

Karın (torasik) spinal stenoz belirtileri şunlardır:

• Ağrı, uyuşukluk, karıncalanma ve veya karın seviyesinde veya altında zayıflık.
• Denge ile ilgili sorunlar.

Spinal stenoz kalıcı felce neden olabilir mi?

Omurganın daralması ağrıya neden olabilirken, genellikle felce neden olmaz. Bununla birlikte, bir omurilik siniri veya omurilik uzun süre sıkıştırılırsa, kalıcı uyuşukluk ve / veya felç mümkündür. Bu nedenle, kollarınızda veya bacaklarınızda uyuşukluk veya zayıflık yaşarsanız sağlık uzmanınızı hemen görmeniz özellikle önemlidir.

Dejeneratif Disk Hastalığı Ve Bel Ağrısı

Dejeneratif disk hastalığı, omurganızdaki yastıklama yıpranmaya başladığında ortaya çıkar. Bu durum yaşlı erişkinlerde en yaygın olanıdır. 40 yaşından sonra, çoğu insan bazı spinal dejenerasyon yaşar. Doğru tedavi ağrının giderilmesine ve hareketliliğin artmasına neden olur.

Dejeneratif disk hastalığı nedir?

Dejeneratif disk hastalığı, spinal disklerinizin yıpranmasıdır. Omurga diskleri, omurlarınız arasındaki lastik yastıklardır (omurganızdaki kemikler). Amortisör görevi görürler ve rahatça hareket etmenize, bükülmenize yardımcı olur. Herkesin omurilik diskleri zamanla dejenere olur ve yaşlanmanın normal bir parçasıdır.

Yastıkçıklar aşındığında, kemikler birbirine sürtünmeye başlar. Bu temas ağrıya ve aşağıdakiler gibi diğer sorunlara neden olur:

• Omurganın bükülmesi yetişkin skolyozu.
• Fıtıklaşmış disk, şişkin, kaymış veya yırtılmış disk olarak da adlandırılmakta.
• Spinal stenoz, omurganızın etrafındaki boşluklar daralır.
• Spondilolistez, omurlar yerine girip çıktığında.

Dejeneratif disk hastalığının belirtileri nelerdir?

Dejeneratif disk hastalığının en sık görülen belirtileri boyun ağrısı ve sırt ağrısıdır. Aşağıdaki durumlarda ağrı hissedebilirsiniz:

• Gelir ve gider, bir seferde haftalarca veya aylarca sürer.
• Kollarınızda veya bacaklarınızdauyuşukluğaveya karıncalanmaya yol açar.
• Kalçalarınızdan aşağıya ve alt sırtınıza yayılır.
• Oturma, eğilme veya kaldırma ile kötüleşir.

Dejeneratif disk hastalığına ne sebep olur?

Spinal diskler yaşlanmanın normal bir parçası olarak yıpranır. Özellikle 40 yaşından sonra, çoğu insan bir miktar disk dejenerasyonu yaşar. Ancak, herkes acı çekmez.

Omurga diskleriniz:

• Kuruma:Diskleriniz çoğunlukla su içeren yumuşak bir çekirdeğe sahiptir. Yaşlandıkça, bu çekirdek doğal olarak biraz su kaybeder. Sonuç olarak, diskler incelir ve eskisi kadar şok emilimi sağlamaz.
• Yırtılma veya çatlak:Küçük yaralanmalar omurga disklerinizde küçük çatlaklara yol açar-. Bu gözyaşları genellikle sinirlerin yakınındadır. Gözyaşları, küçük olduklarında bile acı verici olur. Spinal diskinizin dış duvarı çatlarsa, diskiniz omurga sinirini sıkıştıracak fıtıklaşmış bir disk olarak çıkar

Dejeneratif disk hastalığını evde tedavi edebilir miyim?

Bazı insanlar evde ilaçlar yoluyla ağrı kesici bulurlar. Evde yapılan tedaviler ağrıyı kısa bir süre için azaltır. Ancak ciddi şekilde dejenere olmuş diskler için uzun süreli bir tedavi değildir. Şunları deneyebilirsiniz:

• Egzersiz:Yürüme veya yüzme gibi düşük etkili aktiviteler sırt kaslarını güçlendirir ve bazı ağrıları hafifletir.
• Sıcak ve soğuk terapi:Her 10 ila 15 dakikada bir, günde üç ila dört kez alternatif buz paketleri ve ısıtma pedleri ağrı ve iltihabı azaltır.
• Germe:Nazik yoga ve gün boyunca germe, duruşu iyileştirir ve gerginliği azaltır.

Gerilmeler ve burkulmalar bel ağrısı nedenleri

Bel gerilmeleri ve burkulmalar bel ağrısı nedenleri arasındadır. Kasları, tendonları ve bağları çok ağır bir şey kaldırarak yada güvenli bir şekilde kaldırmayarak yaralanmakta. Bir bel gerilmesi, bir kas veya tendonun yaralanmasıdır, bel burkulması ise bir bağın gerilmesi veya yırtılmasıdır. Suşları ve burkulmalarının belirtileri, nedenleri ve tedavisi;

Bel, kıkırdak, tendonlar ve bağlar tarafından desteklenen ve bir kan damarı ve sinir ağı tarafından beslenen karmaşık bir kemik ve kas yapısıdır. – özellikle bel veya alt sırt – yürüme, koşma, kaldırma ve diğer aktiviteler sırasında vücudun ağırlığının çoğunu taşır. Öyleyse, alt sırttaki yaralanmaların – gerilmeler ve burkulmalar gibi – yaygın olması mantıklıdır.

Suş nedir?

Bir gerilme, bir kas veya tendonun yaralanmasıdır. Tendonlar, kası kemiğe bağlayan sert, lifli doku bantlarıdır. Bir bel gerginliği ile, omurgayı destekleyen kaslar ve tendonlar bükülür, çekilir veya yırtılır.

Burkulma nedir?

Burkulma, bir bağın gerilmesi veya yırtılmasıdır. Bağlar, bir eklemde iki veya daha fazla kemiği birbirine bağlayan ve eklemin aşırı hareketini önleyen fibröz doku bantlarıdır.

Bel gerilmeleri ve burkulmaları ne kadar yaygındır?

Suşlar ve burkulmalar çok yaygın yaralanmalardır. Baş ağrıları ile beraber bel problemleri en sık şikayet edilen durumdur.

Bel gerilmesine veya burkulmasına ne sebep olur? Bel ağrısı etkisi

Bir kas veya tendonun bükülmesi veya çekilmesi gerginliğe neden olur. Ayrıca, tek bir yanlış kaldırma örneğinden veya bel kaslarının aşırı gerilmesinden de kaynaklanır. Kronik (uzun süreli) bir suş genellikle kasların ve tendonların uzun, tekrarlayan hareketlerinden sonra aşırı kullanımdan kaynaklanır.

Bir burkulma genellikle bir düşme veya ani bir bükülmeden veya bir eklemi normal konumundan çıkmaya zorlayan vücuda bir darbeden sonra ortaya çıkar. Tüm bu koşullar, bir veya daha fazla bağı normal hareket aralıklarının ötesine uzatır ve yaralanmaya neden olur.

Ek olarak, çeşitli faktörler bir kişiyi aşağıdakiler de dahil olmak üzere bel gerilmesi veya burkulma için daha büyük risk altına sokar:

• Alt sırtın aşırı kıvrılması
• Aşırı kilolu olmak
• Zayıf bel ve karın kaslarına veya sıkı hamstringlere (uylukların arkasındaki kaslar) sahip olmak.

Halter ve futbol gibi itme ve çekmeyi içeren sporlar yapmak da bel yaralanması riskini artırır.

Belirtileri nelerdir?

Bir gerilme veya burkulma belirtileri şunlardır:

• Hareket ettiğinizde daha da kötüleşen ağrı
• Kas krampları veya spazmları (ani kontrol edilemeyen kas kasılmaları)
• Eklemin azalmış fonksiyonu ve / veya hareket aralığı (yürüme, öne veya yana doğru eğilme veya düz durma zorluğu)

Bazı durumlarda, kişi yaralanma sırasında bir patlama veya yırtılma hisseder.

Bel burkulmaları ve suşları nasıl teşhis edilir?

Hafif suşlar ve burkulmalar genellikle semptomların gözden geçirilmesi ve yaralanmanın nasıl meydana geldiği de dahil olmak üzere tıbbi bir öyküye ve bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından yapılan fizik muayeneye dayanarak teşhis edilmekte. Daha şiddetli suşlar ve burkulmalar durumunda, özellikle zayıflık veya fonksiyon kaybı olduğunda, bel ağrısının nedeni olarak kırık (kırık) veya fıtıklaşmış (şişkin) bir diski dışlamak için bir röntgen çekilmeli.

Bel suşları ve burkulmalar nasıl tedavi edilir ve bel ağrısı

Suşlar ve burkulmalar için tedavi benzerdir ve genellikle iki aşamada gerçekleşir.

İlk fazın amacı ağrı ve spazmı azaltmaktır. Bu, özellikle yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 48 saat boyunca dinlenmeyi ve buz paketlerinin kullanımını ve sıkıştırmayı (basınç) içerir.

İlk 24 ila 48 saatten sonra, tolere edebildiği kadar normal aktivitelere geri dönülmesi tavsiye edilmeli. Uzun süreli yatak istirahati veya hareketsizlik (hareketsizlik) semptomları uzatır ve iyileşme gecikir.

Bel gerginliği / burkulma semptomları olan çoğu insan yaklaşık 2 hafta içinde iyileşir. Semptomlar 2 haftadan fazla devam ederse, ek tedavi gerekir.

Bel gerilmeleri ve burkulmalarla hangi komplikasyonlar ile ilişkili?

Bir bel gerilmesinin veya burkulmanın en yaygın komplikasyonu, kilo alımı, kemik yoğunluğunun kaybına ve vücudun diğer bölgelerinde kas gücü ve esnekliğinin kaybına yol açabilen ve aktivitede bir azalmadır.

BEL Ağrısı, Bel Burkulmaları Ve Gerinimleri Nasıl Önlenir?

Tüm bel yaralanmalarını önlemek mümkün değildir, ancak burkulma veya gerilme riskini azaltmaya yardımcı olmak için bazı adımlar atabilirsiniz:

• Kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlü tutmak için sağlıklı, dengeli bir diyet.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Aşırı kilo, alt sırta ek stres uygular.
• Eklemlerinizi esnek ve kaslarınızı iyi durumda tutmak için germe de dahil olmak üzere düzenli olarak egzersiz yapın.
• Düşmeleri önlemeye yardımcı olmak için uygun ayakkabılar giymek ve merdivenleri ve yürüyüş yollarını dağınıklıktan uzak tutmak gibi güvenlik önlemlerini uygulayın.
• Otururken, ayakta dururken ve kaldırırken iyi vücut mekaniği kullanın. Örneğin, sırtınızı düz ve omuzlarınızı geri tutmaya çalışın. Otururken dizlerinizi bükük ve ayaklarınızı yerde düz tutun. Aşırı uzanmayın ve büküm hareketlerinden kaçının. Kaldırırken dizlerinizi bükün ve yükü dengelemeye yardımcı olmak için güçlü bacak kaslarınızı kullanın.
• Sigarayı bırakın. Nikotin, kaslara kan akışını engeller.

Bel gerilmeleri ve burkulmaları olan insanlar için prognoz (görünüm) nedir?

suşları ve burkulmaları olan çoğu insan 2 hafta içinde tedavi ile tam bir iyileşme gösterir.

Bel gerilmesi veya burkulması hakkında ne zaman sağlık uzmanıma başvurmalıyım?

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızı arayın:

• Şiddetli ağrınız var ve birkaç adımdan fazla yürüyemiyorsunuz.
• Yaralanma bölgesinde veya bacağınızdan aşağı doğru uyuşukluk var.
• Belinizi daha önce birkaç kez yaraladınız.
• Alışılmadık bir şekle sahip bir yumru veya alanınız var.
• Uykuya müdahale eden ağrınız var.
• Bir yaralanmadan sonra ekstremitede (eller veya ayaklar) belirgin bir zayıflığınız var.

Spondilolistez Bel Ağrısı Nedenleri

Bu durum omurgadaki omurların yerinden kaymasına neden olur. Spondilolistezis bel ağrısına ve sıklıkla bacak ağrısına yol açar.

Spondilolistez nedir?

Spondilolistez, omurga instabilitesini içeren bir durumdur, bu da omurların olması gerekenden daha fazla hareket ettiği anlamına gelir. Bir omur, aşağıdaki omurların üzerine yerinden kayar. Bir sinire baskı uygulayabilir, bu da bel ağrısına veya bacak ağrısına neden olabilir.

Spondilolistezis çeşitleri nelerdir?

Spondilolistezis çeşitleri şunlardır:

• Konjenital spondilolistez,bebeğin omurgası doğumdan önce olması gerektiği gibi oluşmadığında ortaya çıkar. Yanlış hizalanmış omurlar, kişiyi daha sonraki yaşamlarında kayma riskine sokar.
• Isthmik spondilolistez,spondilolizin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Çatlak veya kırık kemiği zayıflatır.
• En sık görülen tipolan dejeneratif spondilolistez,yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkar. Zamanla, omurları yastıklayan diskler su kaybeder. Diskler inceldikçe, yerinden kayma olasılıkları daha yüksektir.

Daha az yaygın spondilolistezis tipleri şunlardır:

• Travmatik spondilolistez,bir yaralanma omurların kaymasına neden olduğunda meydana gelir.
• Patolojik spondilolistez,osteoporoz gibi bir hastalık veya tümör duruma neden olduğunda ortaya çıkar.
• Ameliyat sonrası spondilolistez,spinal cerrahi sonucu kaymadır.

Spondilolistezin belirtileri nelerdir ve bel ağrısı etkisi

Herhangi bir spondilolistez belirtisi yaşamayabilirsiniz. Bazı insanlar bu duruma sahiptir ve bilmiyorlar. Belirtileriniz varsa, bel ağrısı tipik olarak ana ağrıdır. Ağrı kalçalara ve uyluklara kadar uzanabilir. Ayrıca şunları da yaşayabilirsiniz:

• Hamstringdeki kas spazmları (uylukların arkasındaki kaslar).
• Bel kasları sertliği.
• Uzun süre yürümede veya ayakta durmada zorluk.
• Eğilirken ağrı.
• Ayaktaki uyuşukluk, halsizlik veya karıncalanma.

Hastalıklar bel ağrısı nedenleri

Omurga tümörleri, enfeksiyonlar ve çeşitli kanser türleri bel ağrısına neden olur. Diğer koşullar da sırt ağrısına neden olur. Bunlar arasında böbrek taşları ve abdominal aort anevrizması bulunur.

Böbrek taşı

Böbrek taşı böbreğinizi terk ettiğinde, üst karın bölgesinde donuk tek taraflı ağrıya neden olabilir. Bu ağrı, alt karın, kasık, yan ve üst sırt dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerine yayılabilir.

Ek böbrek taşı belirtileri şunları içerir:

• Gelen, giden ağrı
• Ağrılı idrara çıkma
• Kokulu, bulanık idrar
• Kahverengi, pembe veya kırmızı idrar
• Sık idrara çıkma
• Az miktarda idrar yapmak
• Mide bulantısı
• Kusma

Pankreatit

Pankreatit veya pankreas iltihabı, üst karın bölgesinde ağrıya neden olur. Bu ağrı üst sırtınıza yayılabilmekte ve yedikten sonra kötüleşir.

Akut pankreatit ayrıca şunlara neden olabilmekte:

• Ateş
• Mide bulantısı
• Kusma
• Hızlı kalp atışı
• Şişmiş karın

Pankreatit kronikleşirse, şunlara sahip olabilirsiniz:

• İshal
• Kilo kaybı