Yazılarımız
Hamilelik Sonrası Yaşam Kalitesi İçin Ağrı Ve Egzersiz Yönetimi
Güvenlik, hamilelikten sonra en önemli öncelik olmaya devam etmektedir. Unutmayın, vücudunuzun ve pelvik tabanınızın toparlanmasına izin vermek önemlidir, fizik tedavi manipülasyonu türleri, vücuttaki eklemler üzerindeki stresi hizalamaya ve hafifletmeye, kıkırdak üzerindeki baskıyı, hatta bağlar üzerindeki kuvvet dağılımını azaltmaya ve kasları dengelemeye yardımcı olur
Kaslarda Ağrı Giderme Yöntemi Ve Uygulamalar
Kaslarda ağrı olduğunda İlaç almalı mıyız, gerdirmeli mi, egzersiz yapmalı mı, ısı mı yoksa buz mu uygulamalıyız
BEL FITIĞININ BİYOMEKANİK NEDENLERİ
Normal anatomik ayakta, dengeli ağırlık taşıma sırasında, omurga yanal olarak bükülmemeli veya döndürülmemelidir. Sakral apeks nötr olmalı, sağ ve sol ischia arasında eşit aralıklarla yerleştirilmelidir. İlia yüksekliği rotasyon olmadan eşit olmalıdır. Eğer haklıysam, bu patern hiçbir Bel fıtığı nedenli ağrılı hastada mevcut olmaz.(Bel Fıtığı Nedenleri) SIJ HAREKETİNİN AÇIKLANMASI Dengeli Hareket Omurganın normal hareketinde çoğu omur uyum içinde,
Doğru Postür Hizalama Ve Doğru Duruş Nelerdir
Duruş nedir? Postür Ve Duruş iyi olan insanları gördüğünüzde hiç fark ettiniz mi? Dik yürürler, başları kaldırılmış, omuzları geride, kolları eşit şekilde sallanır ve basit, verimli bir yürüyüşle hareket ederler. Ne yazık ki, çoğumuz duruşumuzu değiştirmemize neden olan bazı yapısal dengesizliklere sahibiz. Pek çok insan, sırtını dik durmak için sertleştirerek duruşunu düzelttiğini düşünür, ancak omurgalarındaki gerginlik
ÜST ÇAPRAZ SENDROMU VE KİFOZ
Günümüz toplumunda üst çapraz sendromu günlük faaliyetlerimizin bir sonucu olarak öne doğru baş duruşunda bir artış görme eğilimindeyiz. İşyerimizde bir bilgisayar monitörünün önünde oturmaktan, araba kullanmaktan, okumaktan veya yukarı bakamayacak kadar tembel olmaktan sürekli olarak öne doğru bükülür. Baş öne dönük bir masada oturmak, boyun kaslarının önünü daraltır ve üst sırtta spazma neden olur. Yeterince
Boyun Fıtığı Belirtileri: Kol Uyuşması, Güç Kaybı ve Tehlike İşaretleri (Fizyoterapist Rehberi)
Boyunda fıtıklaşmış bir disk boyun ağrısına, yayılan kol ağrısına, omuz ağrısına ve kolda veya elde uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir.
Bel Fıtığına Ne İyi Gelir? Fıtığa Ne İyi Gelir?
1. Giriş: Bel Fıtığı Nedir? Bel fıtığı, omurgadaki diskin yerinden kayarak sinirlere baskı yapması sonucu oluşur. Bel fıtığının neden olduğu ağrı ve hareket kısıtlılığı, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler. Bel fıtığına ne iyi gelir ? Fıtığa ne iyi gelir ? Bel fıtığı fizik tedavisi sorusunun yanıtı ise çeşitli tedavi seçenekleri ve yaşam tarzı değişikliklerinde saklıdır.
Ataşehir’de Fizyoterapist Eşliğinde Pilates: Metropol İstanbul Alışveriş Merkezinde Sağlığınıza Yatırım Yapın
Fizyoterapist eşliğinde pilates, klasik pilatesten farklı olarak tıbbi değerlendirme, postür analizi ve kas dengesizliği tespiti ile başlayan, tamamen kişiye özel bir klinik egzersiz yaklaşımıdır. Fizyonet olarak Ataşehir’de Metropol İstanbul AVM içinde, bel–boyun ağrıları, duruş bozuklukları ve güçlenme ihtiyacı olan kişiler için bilimsel temelli klinik pilates ve fonksiyonel egzersiz programları uyguluyoruz. Hedefimiz:✔ Ağrısız bir omurga✔ Daha
Ataşehir Pilates: Vücut Sağlığınız İçin Bilimsel Yaklaşımlar
Pilates, vücut sağlığını korumak ve güçlendirmek için bilimsel temellere dayanan etkili bir egzersiz yöntemidir. Özellikle Ataşehir pilates arayışında olanlar için, Metropol İstanbul Alışveriş Merkezi‘ndeki Fizyonet olarak size özel çözümler sunuyoruz. Sağlığınızı korumanın en iyi yollarından biri, uzman bir yaklaşım ve kişiye özel programlarla çalışmaktır. Metropol İstanbul Alışveriş Merkezi Pilates Seçenekleri Metropol İstanbul Alışveriş Merkezi gibi
