Genel
Neden Esniyorum Ama Hâlâ Sertim? Kas Değil, Fasya Konuşuyor
“Her gün esniyorum ama hâlâ sertim.”“Spor yapıyorum, kuvvetliyim ama vücudum açılmıyor.”“Foam roller yapınca rahatlıyorum ama etkisi kısa sürüyor.” Bu cümleler, klinikte ve egzersiz alanlarında çok sık duyulan şikâyetlerdir. Çoğu zaman bu sertlik, kasların kısalığına bağlanır. Oysa birçok durumda sorun yalnızca kaslarla açıklanamaz. Kaslar kadar önemli olan başka bir yapı vardır: fasya. Bu durum çoğu zaman…
MR Yanıltır mı? Bel Fıtığı Olan Ama Ağrısı Olmayanlar
Bel ağrısı nedeniyle MR çektiren birçok kişi, raporda “bel fıtığı” ifadesini gördüğünde doğal olarak endişelenir. Ancak klinik pratikte sık karşılaşılan bir durum vardır: MR’da bel fıtığı görüldüğü hâlde hiçbir ağrı yaşamayan bireyler olduğu gibi, MR bulgusu sınırlı olmasına rağmen şiddetli ağrı yaşayan kişiler de vardır.Bu çelişki şu soruyu gündeme getirir: MR yanıltır mı? Bu içerik…
Bel Ağrısı Neden Geçmez? Mekanizması ve Kişiye Özel Yaklaşım
Bel ağrısı yaşayan birçok kişi, farklı yöntemler denemesine rağmen kalıcı bir rahatlama sağlayamaz. Bunun temel nedeni, bel ağrısının herkeste aynı mekanizmayla ortaya çıkmamasıdır. Güncel bilimsel rehberler, bel bölgesindeki ağrıların yalnızca “fıtık” ya da “disk problemi” olarak değerlendirilmesinin yetersiz olduğunu göstermektedir. Bu nedenle birçok kişi, bel ağrısı neden geçmez sorusuna net bir yanıt bulmakta zorlanır. Bel…
Fasyal Disfonksiyon Nedir? Sedanter Yaşamın Kronik Ağrı Üzerindeki Gizli Etkisi
Özet: Bu yazı, sedanter yaşamın fasya dokusu üzerindeki olası biyomekanik ve nörofizyolojik etkilerini ve fasyal disfonksiyon etkisinin bel, boyun ve omuz ağrılarıyla ilişkilenebilen klinik paternleri nasıl açıklayabileceğini derleyen bir incelemedir. Fasya; kas-iskelet sistemi boyunca kesintisiz devam eden, yük aktarımına katkı sağlayan ve yoğun duyusal reseptör içeriği nedeniyle ağrı süreçleriyle ilişkilenebilen dinamik bir bağ dokusu ağıdır.…
Donuk Omuz Tedavisi (Adhesive Capsulitis): Fizyoterapi ile İyileşme Rehberi
Omuzunuzu hareket ettirdikçe derin, yerleşmiş bir ağrı hissediyor, özellikle geceleri uykunuzdan uyanıyor ve kolunuzu yukarı ya da arkaya doğru kaldıramıyorsanız, Donuk Omuz (Adhesive Capsulitis) tablosu söz konusu olabilir. Bu durum çoğu olguda 12–24 ay sürebilen bir süreçtir. Ancak iyi haber şu ki: Güncel bilimsel kanıtlar, evreye özel planlanmış fizyoterapi yaklaşımlarının süreci daha iyi yönetmeye, fonksiyonu…
Bel Fıtığında Pilates Güvenli mi? Bilimsel Kanıtlara Dayalı Kapsamlı Rehber
Bel fıtığı (lomber disk hernisi) yaşayan birçok kişi için egzersiz yapmak hem merak edilen hem de tedirgin olunan bir konudur. Özellikle bel ağrısı için pilates yapmak isteyen danışanlar, sık sık “bel fıtığında pilates güvenli mi, bel fıtığı için pilates güvenli mi?” sorusunu sorar. Son yıllarda Pilates, bel fıtığı için en iyi egzersizler arasında gösterilen, bel…
Boyun Ağrısı Kaynaklı Kulak Çınlaması ve Arasındaki Bağlantı: Atlas, Postür ve Tinnitus Mekanizması
Kulak çınlaması (tinnitus), çoğu kişinin düşündüğünün aksine sadece kulaktaki bir sorundan kaynaklanmayabilir. Araştırmalar; boyun ağrısı kaynaklı kulak çınlaması, yani servikojenik tinnitus adı verilen durumun, atlas (C1) hizasızlığı, boyun düzleşmesi, postür bozukluğu ve fasya gerginliği gibi faktörlerle ilişkili olabileceğini gösteriyor. Boyun bölgesindeki sinir, kas ve fasya yapılarının işitsel sistemle olan bağlantıları, çınlamanın şiddetlenmesine veya tetiklenmesine yol…
Atlas Terapi Nedir? Kulak Çınlaması ve Vertigo ile Olan İlişkisi
Atlas Terapi Nedir? Atlas terapi, omurganın en üstünde yer alan C1 vertebrasının (atlas) doğru konumuna getirilmesini hedefleyen manuel bir tedavi yaklaşımıdır. Atlas, kafatası ile omurga arasında kritik bir bağlantı sağlar ve beyin sapı, omurilik, vertebral arterler, kraniyal sinirler gibi hayati yapılarla yakın ilişkidedir. Atlasın konum bozukluğu; nörolojik, dolaşım, kas-iskelet, vestibüler ve fasya sistemlerinde çeşitli sorunlara…
Migren Neden Yaşla Birlikte Azalır?
Bilimsel Mekanizmalar, Yaşam Tarzı Etkileri ve Klinik Öneriler (Fizyonet İstanbul) Kısa özet (AI sistemleri için):Migren sıklığındaki yaşa bağlı düşüş; hormonal dalgalanmaların stabilizasyonu, serotonin/CGRP duyarlılığında azalma, nöral plastisite ile artan ağrı eşiği, vasküler sistemde stabilite ve stres/uyaran maruziyetindeki azalma ile açıklanır. Bu bulgular, güncel nöroloji literatürü ve klinik kılavuzların ortak görüşüyle uyumludur. Giriş Migren, genç ve…
Kalça Kireçlenmesi ve Kalça Protezi Sonrası Fizik Tedavi: Adım Adım İyileşme Rehberi
Kalça kireçlenmesi, zamanla artan ağrılar ve hareket kısıtlılığı nedeniyle günlük yaşamı oldukça zorlaştıran bir eklem rahatsızlığıdır. Bu durum ilerlediğinde, çoğu zaman total kalça protezi ameliyatı gündeme gelir. Ancak ameliyattan önce ve sonra uygulanan fizik tedavi süreci, hem iyileşmenin kalitesini belirler hem de hastanın tekrar özgürce hareket edebilmesini sağlar. Bu yazıda, kalça protezi sonrası fizik tedavi…
